经络穴位养生之道

(2013-03-20 05:49:18)

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经络穴位养生之道

 

   12经络的名称：

        手少阴心经          足少阴肾经

        手厥阴心包经        足厥阴肝经

        手太阴肺经          足太阴脾经

        手太阳小肠经        足太阳膀胱经

        手少阳三焦经        足少阳胆经

        手阳明大肠经        足阳明胃经   

 

    这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。

    从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。

    按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。

    按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。

    少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。

    少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。

    厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。

    太阴的阴气最轻，就排在最外面。

    太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。

    少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。

    阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧最里面了。

 

    我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。

    经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。

   什么是按摩的补与泻呢？

    一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。

    按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。

    按摩时间短的为补，时间长的为泻。

    按摩范围小的为补，范围大的为泻。

 

    需要把三百多个穴位都记住吗？

    中医在按摩经络时有个说法叫“以痛为俞”，也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处，这样你身体的疾病很快就有好转。

    有些人明明知道自己心脏有病，可在这两条经上按压时并没有明显的痛感，这时，你左右两只手臂上都要去摸，因为人体经络左右都是对称和一致的，但患病时左右经络的反应并不完全一样，痛感明显的就代表著病偏向于哪一边，这也说明了你这条经络的气血不足，反应迟缓，这时的冶疗以食疗为主先，补足气血，同时在这条经络上慢慢摸，看上面是否有硬块，是否多出了一块肉，是否比别处微微凸起，然后重点搓揉这个部位就行了。如果只是死记硬背了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果绝不会好。

    先从我们最常用的足太阳膀胱经(下面简称“膀胱经”)开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，所以也是最常用的一条经。膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行颈后、后背、大腿后外侧，小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多的一条经络。

    当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止，而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字--足少阴肾经(下面简称“肾经”)。

    肾经是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。

    从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：

    1.经络是流动的，而且是有方向地流动的，膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。

    2.膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分开了，走在人体的外侧是膀胱经，走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应；刺激肾经，膀胱经也会有反应，中医就称之为“互为表里”，而这两条经络各自所连的脏器--肾脏与膀胱也就互为表里。

    3.膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，而肾经是阴经中阴气最重的一条经络，这正好符合了中医阴、阳平衡的特点。

    4.膀胱经走在前，肾经走在后，膀胱经是肾经的源头，所以在膀胱经上进行的推拿、按摩、针灸等疏通方法，就能促进膀胱经向下流动的力量，反过来就是推动了肾经，滋补了肾脏。而在肾经上进行推拿、按摩、针灸的时候，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现空缺、中断。这就是只按摩肾经时，病人往往会出现气虚的原因。与膀胱经相连的是手太阳小肠经(下面简称“小肠经”)。它起于小指外侧的少泽穴，沿著上肢外侧后缘上行过肩分为两个分支，一个从颈上面颊，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴与膀胱经相连，另一个进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。这条经络走在手臂的外侧，属于阳经，与膀胱经是相连的，是阳经与阳经相连，组成一条长长的、完整的太阳经，小肠经在前，膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头，当膀胱经不舒服时，就会有颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，按摩小肠经同样有效，而且效果更好。

    小肠经又与手少阴心经(下面简称“心经”)相连。心经起于心脏，它有几个分支：一支向下通向小肠，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出来，沿上臂的后缘行至手腕的内侧，到小指内侧的少冲穴，然后走向小指外侧的小肠经的少泽穴，再往上循行。

    这是一条阴经转变为阳经的经络，是阴经在前、阳经在后的一条相连的、互为表里的、长长的经络。所以按摩心经不但能治疗与心经相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处不适，还能推动和滋养小肠经，按摩它既能冶疗颈椎、腰椎、腿的疾病，又能治肾脏的疾病。

    只要颈肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点，再去摸与之相表里的心经也会有瘀堵、疼痛的感觉，所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经，从腋窝处往下轻轻搓至小手指，然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧，遇到哪里有痛点，就在哪里多搓搓揉揉，这样就可以治疗心经、小肠经、膀胱经、肾经这4条经络上所连著的所有脏器的毛病。-

    这4条经络一路走过来，形成了表里相连的两组长长的经络，它们起于心中，在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部，推到了胸。

    那么又是哪条经络在胸中与心经相连呢？

    这就是足太阴脾经(下面简称“脾经”)。这时，有人会问，一个是少阴，一个是太阴，好像在阴阳上已不能做到平衡了，这是为什么呢？我们一会再说。

    与膀胱经相连的肾经走到胸中后，就与手厥阴心包经(“下面简称“心包经”)相连，是阴经与阴经的相连，可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经络走到这里，好像与刚才在四肢绕了一圈的作用与关系不一样了，为什么呢？因为当经络一路走过来，走到肾经时已经很虚弱，所以一般不去按摩肾经，按多了就会泻气，这时，进入了腹部、胸部的经络需要休息一下，补充能量，然后换条经络继续出发，去进行下一次的四肢大循环，所以补气作用最强的丹田穴在腹部，而通过腹部的就是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。

    通过腹部的还有一条经--足阳明胃经(下面简称“胃经”)，它也是通过腹部的，但其走向与肾经、肝经、脾经的从下向上的运行方向不同，是从头穿胸、穿腹再走到脚的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更加有力，加强脾胃的消化能力。

    下一轮的四肢大循环，就从肾经传递给心包经开始，它是走在四肢内侧中间的一条经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经(下面简称“三焦经”)，又与走在腿外侧中间的足少阳胆经(下面简称“胆经”)相连，胆经则是与走在腿内侧中间的足厥阴肝经(下面简称“肝经”)相连，这样就又形成了一组完全相连、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，换一条线路继续前进。

    最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手太阴肺经(下面简称“肺经”)，具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。

    人的所有病都能在经络上找到

    经过上面的论述，大家就会明白，其实这12条经络是分成了3组大经络，这3组大经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部，这样再去记忆就容易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的源头，也就是从胸走向手的手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢地搓揉，或拍打或刮痧，去慢慢理顺它。这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，更不会复发。

在人体内循环的3组大经络就已经很清楚了，而这3组大经络又是谁先谁后呢？

    中医学是这样分的：

    第1组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经

    第2组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经

    第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经

   

    最后要补充一下， 任、督二脉的功能就是中医学所说的「肾」的功能。中医认为，肾为「先天之本」，又认为胞胎的形成始于肾，因此有「未有此身先有两肾，故肾为脏腑之本，十二经之根」的说法。肾的功能有：主精，主生殖，主命门火，能温照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主纳气等。

    自古有很多修炼内功的心法，都能生气、养气，其实就是去打通小周天以及以12经络为主的大周天，所以一些高僧面壁禅定，不吃不喝，用修炼来的内功滋养身体，推动经脉的运行，保证生命的持久。如果你能去修炼内功或每晚坚持打坐，直接让你的丹田之气充盈，去推动全身经络的运行是再好不过的，可普通人很难做到。但是我们可以通过食疗来补足气血，来补足肾气，久而久之，也可以达到同样功效。

    

    经络的触诊

    指腹的感觉察知经络和经穴的异常反应。此法简便易行，准确实用(是针灸临床不可缺少的诊法之一)。

    方法：循经触摸，体表见热、肿，弹性强，压痛显著，皮下硬结等，可知为经气实；体表温度低下，无弹性，按之酸麻不痛，陷下等，可知为经气虚。-

    触摸时，见有硬结、压痛、敏感、快感的反应点，此点即为病穴。压痛强烈，多属实症；压有快感，多属虚症。病穴有助于明确诊断，刺灸病穴常获良效。-

    触诊的顺序：背俞穴、募穴、部穴、原穴、络穴、特诊点、过敏点和过敏带等。可疑病经要详细触诊。

    

 

    十二经病的触诊要点：

    肺经：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。

    肺经实热时，胸椎1-3旁开0.5寸处有压痛，滑肉门和大巨亦有压痛。肺经气不畅时，膻中有压痛。肺经虚寒：风门和大杼有酸沉感。咯血或便血：孔最有压痛，或压时有酸沉感。经气虚衰时，膏肓呈高肿或弹性、皮温低下。

    大肠经：大肠俞、天抠、温溜、曲池、合谷。

    经气实热或排泄障碍时，曲池、肺俞、天枢、骑竹马有压痛。经气郁滞时，大巨有压痛。肠炎时，手三里、上巨虚、天枢压痛明显，皮温高于邻穴。慢性肠炎时，皮温低下，触有快感。-

    胃经：胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。

    胃经有实热：中院、梁丘有压痛。胃酸过多：巨阙、不容呈压痛。胃经虚寒：按压中脘、足三里有舒服感。胃溃疡：胃俞、与其外侧有过敏点，再按压臀端时，压痛放散至膝以下者。胃痛剧烈：天宗有明显压痛，按之可止痛。

    脾经：脾俞、章门、地机、大包、脾俞。

    消化不良或运化失常时，脾俞、章门、大包均有压痛。血行失和：脾俞呈现绷紧或压痛。脾热、经气阻滞：地机穴有明显压痛。脾虚作胀：脾俞穴按之酸沉或皮温低下。

    心经：心俞、巨阙、阴郄、少海。

    心经火旺：心俞内侧有压痛。心脏瓣膜疾患：巨阙发胀，心俞外侧至膏盲处有过敏点。经气虚、功能低下：三阴交、水分、肾俞均有压痛。

    小肠经：小肠俞、关元、养老、小海、下巨虚。

    小肠经病：关元、养老有反应。被风寒所侵时，天宗、风门、小海均有压痛。小肠经病移于心经时，取关元是有效的。如灸关元治心律不齐。小肠经气受阻的肩肿痛时，下巨虚呈压痛，针之有效。小肠俞部位的腰痛，养老有明显压痛，针之有效。

    膀胱经：膀胱俞、中极、金门、委中、昆仑、天拄、八髎。

    经气实热：委中穴皮温高，络脉充盈。湿热下注，经气受阻，中极、金门、膀胱俞有压痛。被风寒所侵，天柱、八髎、承山呈压痛。经气虚时，按中极、膀胱俞有快感。

    肾经：肾俞、京门、水泉、水分、肓俞。-

    肾经为病：水泉、水分、肓俞均见压痛。肾脏为病：肾俞、京门有压痛。当肾排泄功能受累时，筑宾穴呈阳性反应(硬结、压痛)。因此，灸筑宾有解毒之效。泌尿系有故障时，八髎穴有压痛。

    心包经：厥阴俞、膻中、郄门、大陵。

    情志不遂、哭笑不定：膻中、郄门均有明显压痛。妇女月经失常、痛经或少腹有瘀血时，间使至郄门处绷紧或压痛，针之可调经止痛逐瘀。心悸动，按压厥阴俞、膻中有缓解之效，灸之亦效。

    三焦经：三焦俞、石门、委阳、会宗。

    经气受阻，会宗、委阳、石门均呈压痛。经气实热，三焦俞一带绷紧，会宗压痛强烈。尿闭，属三焦经气不宣者，石门呈胀满。

    胆经：胆俞、日月、天宗、京门、阳陵泉、外丘。

    胆囊炎时，日月、京门、天宗有压痛。胆经实热：外丘皮温高。经气虚：按胆俞、日月有舒适感。

    肝经：肝俞、期门、中都、曲泉。

    经气郁滞(失眠、易怒、高血压)：肝俞多见高肿、压痛，中都呈强压痛。肝炎(经气实热)，内踝上二寸至中都处呈过敏带，阳陵泉与外丘有时亦呈压痛。性功能失常：曲泉按之痛或酸麻。

    按上法找出病经病穴，结合四诊八纲，决定病因、病位、病性，为治疗提出有效的方案。

    

 

    神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

 

    内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

 

    各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

 

    合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

 

    曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

 

    劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

 

   手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

 

    手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

 

    百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

 

    风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

 

   睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

   攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

   鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

   丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

   太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

   承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

 

 

 

    耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

 

    耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

    耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

 

 

    足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

 

    三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

    阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

    承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

    湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

 

   水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

 

 

    关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

    膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

 

    肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

 

 

穴位按摩的常用手法与常用穴位

 

 

 

人体穴位常识

 

穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。　　

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴’。　　

死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘杀手‘使用。

 

歌诀有：　　

百会倒在地，　　尾闾不还乡， 　　

章门被击中， 　十人九人亡， 　　

太阳和哑门， 　必然见阎王， 　　

断脊无接骨， 　膝下急亡身。　　

 

一、头颈部位要害穴（共9个） 　　

1、百会穴　　位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。　　经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。　　

2、神庭　　位置：头前部入发际五分处。　　经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。 　　

3、太阳穴　　位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。　　经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。 　　

4、耳门穴　　位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。　　经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。 　　

5、睛明穴　　位置：在眼内眦角上方0.1寸处。　　经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。　　

6、人中穴　　位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）　　经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。 　　

7、哑门穴　　位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）　　经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。　　

8、风池穴　　位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。　　经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。　　

9、人迎穴　　位置：喉结旁开1.5寸　　经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。 　　

 

二、胸腹部要害穴（共14个） 　　

1、膻中穴　　位置：在体前正中线，两乳头中间。　　经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。　　

2、鸠尾穴　　位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。　　经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。　　

3、巨阙穴　　位置：在体前正中线，脐上六寸处。 　　经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。　　

4、神阙穴　　位置：位于脐窝正中。 　　经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 　　

5、气海穴　　位置：位于体前正中线，脐下1寸半。　　经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。 　　

6、关元穴　　位置：位于脐下三寸处。　　经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。　　

7、中极穴　　位置：体前正中线，脐下4寸。　　经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。　　

8、曲骨穴　　位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。　　经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。 　　

9、鹰窗穴　　位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。　　经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。　　

10、乳中穴　　位置：在乳头中央。 　　经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。 　　

11、乳根穴　　位置：在乳头中央直下一肋间处。　　经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。 　　

12、期门穴　　位置：位于乳下两肋间当第六肋间。　　经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。　　

13、章门穴　　位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。　　经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。　　

14、商曲穴　　位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。　　经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。　　

 

三、背腰骶部的要害穴位（共8个）　　

1、肺俞穴　　位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸 　　经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。　　

2、厥阴俞穴　　位置：在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。 　　经属：属足太阳膀胱经。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。　　

3、心俞穴　　位置：位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。 　　经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击心脏，破血伤气。 　　

4、肾俞穴　　位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。　　经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。 　　

5、命门穴　　位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。　　经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。 　　

6、志室穴　　位置：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）　　经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。　　

7、气海俞穴　　位置：在第三腰椎棘、旁开1.5寸处。 　　经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻血破气。 　　

8、尾闾穴　　位置：位于尾骨端与肛门之间　　经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。　

　

四、上、下肢要害穴位（共5个） 　　

1、肩井穴　　位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。　　经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。　　

2、太渊穴　　位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。　　经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。 　　

3、足三里穴　　位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处　　经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。击中后，下肢麻木、不灵。 　　

4、三阴交穴　　位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。　　经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。　　

5、涌泉穴　　位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。　　经属：足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。　　

总之，以上36个要害穴，被点中后，都有性命危险，初伤时，可能感觉不大，但后果严重，凡被点中者，不可轻视。　　

 

另附：奇经八脉及十二经胳走向

 

武侠小说中常出现奇经八脉之说，那么到底什么是奇经八脉呢？　　

其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。　　

所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。　　

人体主要有十二经络和奇经八脉。 　　

十二经络走向包括：　　

1、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。　　

2、手三阳经：从手沿臂外侧走向头。 　　

3、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。 　　

4、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。　　

而奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

 

 

 

 

附：一个简单的调理身体的方法

    把粗盐茴香袋放在小腹部热敷，能调理妇科疾病：例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在脖子后的大椎穴部位热敷，还能辅助治疗风寒感冒。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷，补肾养肾效果也很好！ 粗盐茴香袋很适合冬天用，可以用来温暖身体，也可以针对性的敷身体寒凉的部位，比如双肩，腹部，八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西，不同的是不加热水而是通电使之加热，这个粗盐茴香袋热敷上去，会感觉有一股热气向里走，而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。 用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐)，治病效果很好。详见“粗盐茴香袋热敷治疼痛特效”。