弘 扬 中 医 文 化 服 务 大 众 健 康
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
当然，经络不通的时候，会像人体发出很多求救信号。这些信号很常见，也很多见，所以很多人根本都没把它太当回事。
疼
痛则不通，通则不痛。
哪里的经络不通了，给我们的第一个感觉就是疼痛，一定要注意哦。
冷
经络不通，继而导致气血不通，血液就无法到达这个部位，就会产生冷的感觉。
比如最常见的手脚发凉，常常是经络不通的信号。
热
有时候，我们会感觉到低热、干燥，或者出汗异常，这也可能是经络不通的表现。
体内的热气不能通过正常渠道散发出去，才会出现以上表现。
麻和木
我们蹲久了或坐久了，双腿就会有麻木的感觉，这就是气血不通、经络不通的结果。
所以当哪里出现麻木了，就要当心那里是不是经络堵了。
肿和胀
●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，轻松地来回滚动，坚持每天进行3分钟，就会对颈椎、腰椎产生很好的疗效。
2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝处经络密集，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。
手掌放松，一下一下的有节奏的拍打，力度能忍受就好。每周拍打一次，每次每条胳膊拍打5~10分钟。
建议：每次拍打后，喝杯温水，最好当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
坐在床上，用双手抓住脚尖，腰挺直，双腿向两侧打开，尽量向下压，有节奏的向下振动，坚持10分钟。
每天这样做，不仅可以锻炼骨盆，促进血液循环，还能提高身体的柔韧度。
4.双臂上拉护肩颈
双手向上举，坚持10秒，放松，再做一次。在这个过程中肩背部可能会有点痛，但是做完后会很舒服。
5.膀胱经排毒
坐在床上，双腿向前伸直，用双手尽力摸脚尖。若是实在够不到也不要硬拉，只要有拉伸的感觉就行，每次至少坚持15分钟。
6.按印堂穴改善心脑血管功能
找准印堂穴，用大拇指拇肚按揉40次。可以起到调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志的作用。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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