有这样一群人，他们年纪不大，却早早白发。过早以及过多的白头不但说明身体正在遭受损害，健康受到影响，还使自身形象大打折扣。因此很多人都在寻求对策，经常到理发店焗油、染发，这种方法不但花费金钱，过多的染发会使头发受损，除了引起脱发、发质干枯毛躁，还会引起头皮过敏，出现头皮发痒，甚至丘疹、水泡以及脸部红肿等。
那么有什么方法可以既不伤害身体健康又能使头发变黑呢？白发变黑的最好方法是什么？
每天按3次，通经络，活气血，乌发生发
可以养成每日按摩2-3次头皮的习惯，这样可以促进血液循环，加强毛发营养，为生长黑头发创造有利的条件。
方法：五指张开，像用梳子一样有前发际梳到后发际，先中间，后两边，力量适度即可，对头皮轻轻按压，反复100次，至头皮微微发热为止。
功效：中医认为头部是阳气汇集之处，并且分布着全身各大脏器的经络，比如胆经、胃经、肝经、膀胱经等，经常这样梳头按摩，能使这些经络通畅，生发阳气，阳气足了气血也会足，头发就能得到很好的气血供养，有乌发浓密的功效。
白发多吃什么好？
俗活说'内调外养'，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，饮食就必不可少。那应该吃哪些食物呢？
头发需要大量的营养素，因此，饮食的多样化是预防白发的关键，经常食用一些五谷杂粮对乌发有很好的效果，再者头发和肾脏有很明显的关系，多吃一些补血补肾的食物也能预防白发，建议食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海带等补肾补血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等无辜杂粮。
中药膏滋调理，让你彻底告别脱发、白发转黑
合理的运用食物的特性，使其有效的发挥作用，可以起到防脱生发，乌发养发的作用，但是食物本身的效力有限，其有效成分的含量也是相对比较少的，这就需要通过提取精华，让药效更直接更全面。膏滋相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。
七黑育首膏是肖氏家族传承200余年的良方，是由桑葚、黄精、阿胶、蚕蛹、海参、玉米须、枳壳、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药、甘草等十几味上等药材经过'三煎三榨'之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成，膏方64倍浓缩，保证特有的药性和药效得到最好的发挥，一勺膏滋相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。
此膏具有滋阴补肾、清肝明目、补气养血、益气生津、散风清热、补虚扶正、生发黑发、延年益寿等功效，对机体的各种生理功能和各个器官尤其是头部毛发系统的生理活动具有显著的调节功能，能够有效解决少白头、中老年白发、脂溢性脱发、秃顶、全秃、斑秃、产后脱发、神经性脱发、头发稀疏、掉头发、头发开叉、发质不好、头油大、头皮痒、头屑多等头发问题。
95%的使用人群坚持服用一段时间，就能达到脱发再生，白发长黑，养发护发的功效，拥有美丽秀发。
5个乌发生发的食疗方
1、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
2、核桃仁250克。白糖、生油。炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4、黑芝麻枣粥
材料：粳米500克，黑芝麻、粳米、红枣适量。 做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
5、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
很多年轻人因为有了白头发而心烦苦恼，然而精神紧张、焦虑不仅对身体健康不利，还可能诱发少白头的加重。因此，有了白发后不要让自己形成精神负担，保持心情开朗，精神愉快，并加以调理，就能如愿拥有浓密黑发。
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