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每天吃1斤多鸡胸肉的健身达人, 体重120斤曲线婀娜多姿

其实体重并不代表身材,100斤也不是身材好坏的分界线。腰臀比是衡量女性曲线美的重要标准,很多人认为0.7腰臀比是最优指标,不过很多健身达人的腰臀比低于这个数字,这位拥有0.63腰臀比的健身达人,完美的曲线令她在网络上收获接近60万粉丝!

她的名字叫Yuhip,并不认为马甲线和低体脂是衡量美的标准,所以在她的健身生涯中,几乎很少针对腰腹进行训练。她的身高为169厘米,体重约120斤,三位数体重却彰显了完美曲线。

Yuhip最开始健身只是想管理一下体重,从没想过做模特之类的,不过随着其健身时间的推移,她越来越享受健身举铁所带来的变化。很多时候几天不练就感到浑身不自在,很多健身者都有这样的感觉。

在健身房内,她最喜欢练习的就是臀腿,尤其是杠铃深蹲是她最喜欢的动作,它可以帮助你增加更多肌肉,同时增强腰腹力量。所以勤练深蹲,你甚至不需花时间去练核心。

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为了练就完美的身材,她每天都会吃1斤多的鸡胸肉,具体数值约为600g,平均每餐200g鸡胸肉,真的达到了无肉不欢的地步,除此之外,她非常喜欢吃辣椒、西红柿以及沙拉。

当然她认为健身不一定每天都需要这样的饮食,有时候在旅途中,你无法吃健身餐,饮食中多了很多脂肪,少了很多肉食。如果无法改变,那就好好享受当地的美食吧,毕竟健身最主要的目的还是更愉快的生活。

如今很多女生健身,是为了追求低体重,低体脂,追求马甲线,不过有时候勤练深蹲,勤练身体的大肌肉群,将注意力放在体型上,会对你的健身效果更有帮助。

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