01
是什么决定了
普通人和大牛之间的差距？
为什么同样的大学四年，有人奖金拿到手软，发表多篇论文，但有的人连毕业都成了问题？
为什么同样的工作岗位，同样的工作年限，别人就能解决你解决不了的难题？
为什么同样的起点，几年后大家的差距变得越来越大？
我们来看两个例子，比较一下职场人群和领域大牛，看看他们的工作方式有什么不一样。
在职场上，我们不断收发邮件，还有开不完的会，还要处理很多扰乱人心的突发事件。
根据麦肯锡的一项调查研究，知识工 作者平均每周有超过60%的工作是进行电子沟通和网络搜索，其他工作者们则有将近30%的时间只是用于阅读和回复电子邮件。
然而，对知识工作者而言，若想在职场上获得爆发性的成长，我们必须去学习复杂技能，但是在这样支离破碎的时间里，这是一件很难的事情。
我们再看心理学家卡尔·荣格的例子：
尽管有很多病人排队等着他的诊疗，但是卡尔·荣格每年会腾出时间，移居到一个远离市中心的村庄，过上与世隔绝而又简朴的生活。
荣格早上7点起床，吃上一顿丰盛的早饭，然后在房里写作两小时，下午他通常会在周围的乡村散步，晚上10点上床休息。
尽管这样的生活方式很像是度假，但是在这个湖边小屋里，荣格发表了著作《心理类型》，以及其他颇具影响力的作品，这些著作奠定了荣格的“20世纪最具影响力的思想家之一”的位置。
荣格的成功当然与很多因素有关，但是其中最重要的是：荣格在他的领域做到了“深度”。
对此，《深度工作》这本书，就提出了深度工作的概念：
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且很难复制。
而这一点，恰恰是注意力被支离破碎了的我们很难做到的，就便是普通人和大牛之间的差距所在。
02
为什么要深度工作？
细细盘点那些精英人士，他们都无不例外有着以下两种核心能力：
一是迅速掌握复杂工具的能力；
二是在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
这两种能力，也是帮助你立足世界的根本。而你有多深度，你就有多熟练地掌握这样的能力。
首先是迅速掌握复杂工具的能力。
这里说的复杂工具，可不是智能手机之类，那些都只能算是消费品，根本谈不上真正的工具。
真正的复杂工具，大都很难理解和掌握。
就拿SQL来说吧，这是一种数据库汇编语言，里面有很多代码和指令，掌握它们，你就能与数据库中存储信息进行交流。
比如用一条命令创建一种叫做“视图”的虚拟数据库表，用这个表你就可以从现有多种表中选取汇集数据。
但是如果想要在现实数据库世界中梳理出理性的的结果，我们需要掌握的事情还有很多，“视图”仅仅只是其中一小部分。
当然，这种迅速掌握复杂事物的能力并不专指智能机器或是软件。
对瑜伽训练师来说，他需要掌握的是复杂的身体机能组合；对医生来说，他需要掌握的是相关领域最前沿的研究成果。
总之，科技发展得太快，今天还在用的工具，不知道什么时候就被新的工具取代了。世界变化得也太快，我们需要不断地更新迭代自己的技能，才能跟得上时代。
所以掌握复杂事物的过程永远不会结束，我们必须快速完成，一次又一次。
接着，是在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
掌握相关的技能是远远不够的，你还必须有产出，把技能转化为人们认可的成果。
在互联网时代，如果你能生产出真正有价值的东西，那你的受众可能就是无限的，从而极大提高你所获得的奖励；
而如果你生产出的东西中规中矩，那么用户可以找到很多替代品。
所以，你必须要产出你能力范围内最好的产品，你才能在市场上占有一席之地，而要达成这样的成就，就需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。
当然，很多人会觉得，这世上依然有不需要深度能力的工作，所以即使不培养无干扰专注的能力也没什么大碍。但是随着科技的发展，这样的职业，只会越来越少。
就拿我举个例子吧，我每个月都要备份网络设备的配置，一开始我是一台设备一台设备地敲指令去拷贝，这个过程很繁琐，也没什么技术含量，还要耗费大量的时间。后来厂商设计了一个自动拷贝的脚本，只要两分钟就能搞定我原先一个多小时才能完成的工作。
像这样的例子日后只会越来越多，而不会更少。究其根本原因，像这样容易被复制粘贴的“浮浅工作”，太容易被科技取代了，而唯有“深度工作”才能经得起时间的冲刷和考验。
03
深度工作的模式
深度工作的模式有四种，在开始之前，我们可以根据自己的实际情况，摸索出最适合自己的方法。
01 禁欲主义哲学
禁欲主义哲学的践行者们，通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现最大化的深度工作。这类人往往具有明确且价值极高的职业目标追求。
著名的计算机科学家唐纳特·克努特就是禁欲主义哲学的践行者。
他说他的职业目标是：“努力掌握计算机科学某一领域的全部知识，然后努力消化这些知识，加以转化，使没时间做这些研究的人也能获取这些知识。”
为了做到这一点，他摒弃了电子邮箱，几乎与世隔绝，只留下一个邮寄地址，让助理收集信件，挑出真正重要且紧急的信件，第一时间送到克努特的手里，剩下的信件则被分批处理。
如果你对这个世界的贡献是实在的、清晰的、可以个体化的，那么你可以考虑一下这种哲学。
02 双峰哲学
双峰哲学要求人们将个人时间分成两块，将某一段时间用于深度工作，余下的时间做其他的事情。
就像开头提到的心理学家卡尔·荣格，他就是双峰哲学的践行者。他每年抽出几个月的时间在湖边的小屋深度工作。
但是在余下的日子里，他在诊所忙碌，在咖啡馆与人交流，他还在大学里讲课、听课。
划分深度和开放时间可以在不同的时间层级上实现，比如按周划分，你可以每周几天做深度工作，余下的时间为开放时间；
按年划分的话，你可以选一个季节完成大部分的深度工作。
双峰哲学认为，只有我们在一项工作中投入足够的时间，才能实现认知强度的最大化，而从早上抽出几个小时根本算不上的深度工作，所以双峰哲学至少是以“天”为单位展开的。
这种哲学特别适合那些需要在“浮浅工作”中汲取灵感和能量的人，比如荣格需要诊所的收益维护日常开销，也需要在咖啡馆和大学讲堂中汲取灵感。
03 节奏哲学
节奏哲学认为，实现深度工作最好办法是将其转化为常规习惯。它的目标是创造一种工作节奏，让你不需要投入太多的精力便可以进入深度工作的状态。
我们可以借助视觉辅助工具达成这一目标。比如每完成当日必须要做的工作，就在日历上打一个叉。
之后这条链子会越来越长，你会喜欢上看这条链子，并习惯上这样的节奏，后面我们要做的是保持不让这个链子断掉。
或者我们可以每天设定一个启动时间。
比如对一个有着全职工作的宝妈来说，她要想完成博士论文该怎么办呢？
她可以每天早上5点半起床写论文，写到7点半，然后上班，每天写完几页的论文写作，每周便能完成一至两个章节的草稿。
这对一个朝九晚五的职场人士来说，算得上是一个罕见的产出了。
04 记者哲学
记者哲学来源于著名的记者沃尔特·艾萨克森。
他每天大部分时间做记者工作，但他同时受聘为《时代周刊》的编辑，同时他还写了900页的书、还作为流行传记作家写了很多传记。
他是怎么做到的呢？他只要一有空，就能立刻转到深度工作的模式，苦心打磨他的书。
刚刚还在同家人闲聊，然后他会退回自己的卧室待上20分钟或者1个小时，忙碌的工作似乎不会影响他写书的状态和节奏。
当然，这种在日程安排中随处插入深度工作的方式，对新手来说不太友好。因为从浮浅工作转到深度工作的能力并非自然得来，这需要大量练习。
04
如何培养深度工作的能力
培养深度工作的能力需要遵循几个原则：
01 习惯化
每个人的工作习惯和方法都不相同，但是无论是哪种方法，我们都需要思考以下三个问题：
1. 你在什么地方工作？
2. 工作开始之后，你将如何继续工作？
3. 如何支持自己的工作？
当我们找到这些问题的答案后，我们要做的是将其刻入我们的生活，形成习惯。
普利策奖获得者、传记作家罗伯特·卡罗，他把生活的所有一切都形成了特定的习惯。
比如放书的位置、记笔记的方法、在墙上贴的东西，甚至每天穿的衣服都一样。
达尔文在撰写《物种起源》的那段时间，也保持着有条不紊的生活。
他每天7点准时起床，然后散一会步，用完早餐后，8点到9点半在书房工作，10点拆阅信件，10点半到中午他又会回到书房工作。下午他会沿着既定的路线在花房外走圈，做些思考，为第二天的工作理清思路。
02 不要不断分心，而要不断专注
许多人认为，他们可以随心所欲地从分心状态切换到专注状态，但是这种想法太乐观了。事实是，一旦我们适应了分心，我们便很难再找回专注的状态。
不过我们可以用不断专注的方法，重新培养我们的专注能力。
我们可以借鉴美国总统罗斯福的方法。
青年的罗斯福，他的兴趣爱好广泛，包括拳击、摔跤、健身、舞蹈课、自然学（制作标本）。
根据罗斯福当年的日记，我们可以推断，这位未来总统每天在书桌前学习时间不超过四分之一。虽然他的成绩算不上出类拔萃，但倒也不赖。
这归功于罗斯福的独特学习方式。从上午8点半到下午4点半，他预留出时间给背诵和课程学习，其他时间全部用来专注学习。
这看起来也没多少时间，但是罗斯福注意力十分集中，而且阅读速度很快，这便节省了大量时间。
我们也可以如此，先找出一项优先度很高的深度工作，然后设定截止期限，确保自己工作时无法忽略倒计时的存在。
然后不看手机、不做白日梦、不频繁喝水吃零食，而是高度专注地处理任务，直到解决为止。
刚开始的时候，我们可以一周试一次，然后逐渐提高这种“罗斯福式冲锋”的能力，就像大学期末考试前几天看书那样。但是我们也要给大脑休息时间，直到深度工作成为我们的习惯为止。
如今，深度工作的能力越来越稀缺，但是也越来越重要。可惜，很多人还没有意识到这一点。
而如果你愿意走出舒适区，培养深度工作的能力，你会发现你的工作会更为高效，更重要的是，你胜出的机会也会大大增加。
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