建议中老年：少吃鸡鸭鱼，若不缺钱多吃这几物，胜过天天去跑步

相信大家都有着吃遍全天下美食的梦想，毕竟，在美食的面前，我们都不禁留下两口水，但是我们不管有没有养老金，多吃下图这几样，健康和营养，更要家中的老人小孩都能爱吃，而且为了随时能吃上好的东西，大家都会选择一点即食的美味放在家中，当然现在也正是春游的好时候，所以很多家庭都会选择一点即食的零食带出门，不仅可以充饥还可以吃的放心，那么接下来小编就给大家推荐几款老人小孩都爱吃的美味，赶紧来看看吧！新鲜椰枣本身甜度就高，风干脱水后甜度更是能高达60度以上。椰枣的糖分主要是果糖、葡萄糖、蔗糖，它们都是容易消化吸收的天然单糖。

提起生蚝，很多人都认为只有男人才喜欢吃，并不是这样，它所含的锌元素对老人和孩子也很合适，我们可以备一些干生蚝备在家中，外出的时候可以带上，吃起来干净又方便。另外，上班的时候也可以带一点，饿了随时可以补充一点。生蚝干是没有抽过油的生蚝干哦！所以它除了保存了原来的营养之外，也保留了原来的味道！其外形颗粒完成饱满，个体大小均匀，味道非常独特，用于熬汤煲汤等都是上品。

说到吃水果，一定要吃的新疆特产无花果，新疆独特的气候使得水果非常香甜，营养价值高。无花果被称为“树上糖包子”，新疆无花果本身就更甜一些，经过自然风干后，甜香就更浓郁了，甜而不腻，带有水果的清香，甜党一口就会爱上的味道。