你最近的记忆力还好吗？需要提高一下吗？
想要实现某个目的，就需要了解到这件事情的机制是什么，都受到什么影响，理解了这些再去据此寻找适合的方法，才能更有的放矢一些。
想要提高记忆力，需要提前知道什么是记忆力，记忆力是如何形成的，我们如何读取记忆力，以及什么情况下记忆力会失效，了解了这些才能更好的明白我们如何去更好的记忆一些知识，如何更好的借助工具来帮助自己有效提高记忆力。
话不多说，按照惯例先上图：
什么是记忆：
官方的解释是对信息进行编码，存储和读取的系统
形成完整记忆力是因为：
对于事件的高度关注使大部分“记忆碎片”都被存储进大脑
形成完整的记忆需要：
集中注意力获取的信息
感兴趣的信息
引发强烈情绪的信息
与过去经历相关的信息
那记忆力是如何形成的？
根据情况可以将记忆分为三类：感觉记忆，工作记忆，以及长期记忆；
以上三种类型，大多数人应该都希望自己能够形成长期记忆，因为长期记忆具有极大的空间和记忆时效性，一般长期记忆的形成过程为：工作记忆中的信息传入大脑，经海马体巩固储存于大脑皮层，情感等相关的记忆会经过杏仁核的再次加强。
而长期记忆也有两种分类：
程序性记忆：“技能或技术”类的记忆
称述性记忆：包括关于事件的记忆，以及关于词语和概念的基本含义的记忆
我们是如何读取记忆力的？
对于内隐记录，通过启动过程，对记忆信息的提醒，展示等来唤起记忆；
对于外显记忆，(1)根据意义进行组织，(2)回忆和再认
记忆读取的理论一般为：
心境一致性：与记忆时的情景越相似我们能记忆起越多的信息
编码特异性：记忆某些重要信息时，应该考虑到不同的信息读取方式
core conpt：无论是内隐记忆还是外显记忆，成功的读取取决于信息如何编码，以及线索的提醒方式。
为什么有时候我们会对已经记忆的内容失忆？
记忆有7个很明显的特点：
稍纵即逝
心不在焉
干扰
错误重建
易受暗示
偏差
纠缠
对记忆有了充分了解之后，继续谈如何高效的提高记忆力。
记忆宫殿
据了解，《最强大脑》中的王峰，郑才千，李威，陈智强以及世界大赛八连冠多米尼克，这些世界公认的“记忆大师”，他们的记忆秘诀都是：记忆宫殿。
记忆宫殿方法就是将熟悉的空间信息与记忆内容编码，具体的步骤可以点击思维导图查看。
联想记忆法
与大脑中的长期记忆有越多联系的信息(更多的加工)可以被记得更为牢固联想。
就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。
在联想连锁记忆法中，最需要的就是练习。
练习之初，先从具体的、有形的、名词或动词这样容易联想的东西入手，熟练之后再放进抽象的事项。
具体的方法如下↓↓
借助思维导图工具强化记忆
在一些教育水平比较高的地区或者小学，初中，高中等，老师们都开始有意识的培养学生使用思维导图来进行知识梳理和内容记忆。而不少朋友在需要记忆大量内容的时候，也会通过使用思维导图梳理逻辑内容来帮助自己尽快记忆。
比如说：很多人读书的时候以前都习惯使用摘抄，记录要点，但现在大部分人开始倾向于使用思维导图制作读书笔记来帮助自己理解与记忆，这样既能帮助自己尽快对图书有整体的记忆，也方便在回忆的时候按照一定的逻辑顺序进行思考。
以高中文科知识点为例，乍看内容繁多，需要死记硬背让人头秃，但认真观察不难发现，每个知识点之间都有一定的逻辑关系，递进关系，因果关系等，稍微通过思维导图梳理，再辅之一定的逻辑思考能力，都能很轻松的将内容记忆。
如：
解决就业问题的措施，如果按照常规的记忆方法如下，将知识点罗列，然后背诵
答题要素：国家＋企业＋个人
①国家
根本途径：要大力发展经济，拓宽就业渠道，增加就业岗位。
处理好深化改革、调整结构与扩大就业的关系：坚持和完善基本经济制度，鼓励、支持、引导非公有制经济发展，鼓励中小企业的发展，大力发展第三产业。
党和政府要从人民群众的根本利益出发，实施就业优先战略和积极的就业政策，加强引导，完善市场就业机制，打造良好的就业和创业环境。
②企业：要积极承担社会责任，保障劳动者的合法权益，建立劳动者培训机制和发展机制。
③劳动者：要转变就业择业观念，树立自主择业观、竞争就业观、职业平等观以及多种方式就业观；提高自身技能，增强自主就业和创业能力。
但如果通过思维导图就会变得清晰与简单。
通过思维导图梳理之后是不是清晰了很多？将回答的主体及对应的职责就能很清晰的进行理解
国家角度从经济发展、改革、政策完善角度回答
企业从社会责任进行回答
劳动者分别从就业观念，自身能力进行回答
这样梳理之后，答案就变得一目了然，根据不同的主体，对应不同的职责，依据一定的逻辑顺序进行理解，理解之后背诵自然是水到渠成的事情，且还很清晰牢固。
以下是上周留言互动获得ProcessOn一年会员的朋友，请获奖的盆友尽快私信联系我们升级会员哦~
今日互动
你还有哪些珍藏的记忆方法或技巧？欢迎留言进行互动分享，在8月29号（下周三）中午12:00前留言点赞前三名都可以获得我们的一年会员哦。
*获奖结果将在下周推送时进行公布（该活动不重复进行奖励，如有重复将进行顺延）
联系客服
