探讨按摩内关穴的功效及注意事项

         在教室里，朋友们经常提到内关穴，说法也不太一致。在本人整理的《人体穴位与功能一览表》中，也提到过有关按摩内关穴的功效。由于内关穴很好找【在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴，攥一下拳头，内关穴就在两根筋之间的位置（如图）】；同时，这个穴位在养生上的好处是随时随地都可以点揉（以略感酸胀为宜），其功效就是心、胃、胸全管，尤其是按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。所以，这个穴位备受人们关注。

        本人经过一段时间的学习了解，现就内关穴的相关知识较全面的汇总了一下，提供朋友们分享与交流，希望能对大家有所帮助。

        我们需要知道的内关穴：

        内关穴最早见于《黄帝内经?灵枢?经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。心包经可以调节心脏的功能，堪称心脏的保护神。《内经》认为：“心为人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，则心包当先受病。”因此，内关之阀门，于十二经脉系统之关联，调节脏腑平衡中起到通透的作用。内关穴为历代医家所倍加重视，有“万能穴”之称。《百症赋》上载，建理、内关，扫尽胸中之苦闷。《灵枢·素问》载，心包经的走向，起于胸中，出属心包，下膈、历络、三焦，按“经脉所过，主治百病”的原则，可以看出心包经可以通治上中下三焦的病症，真是所谓的包治百病！也有人说，内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。所以，内关穴自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用穴，在临床上也经常使用。对某些心脏病有立竿见影之效，比如说冠心病、心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，就能迅速止痛或调整心律。（但重症急性发作的心脏病患者，病情发作时应立即服药或去医院，以免耽误病情。）

        大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。那些爱美的人，更要多按摩内关穴，调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。

　　  打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。

        内关穴的主要功能：

        据有关资料记载，具有定惊止悸，涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神，祛风除湿，通络止痛的作用。内关穴，在现代临床医疗广泛的运用，治疗内、外、妇、儿科疾病，涉及到呼吸、消化、循环、神经等系统，其功能之多，主治范围之广，非一般穴位所能及。

        内关穴通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，这些经脉在胸脘胁腹中循行，内关穴对于预防与治疗胸痛、胁痛、胃痛、心绞痛、反胃、胸脘满闷、呃逆、腹泻、孕吐、晕车等具有一定保健功效。经常按压内关穴，有宁心安神、宽胸理气、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉的功效。

         但需要注意的是：内关穴不是一个补穴，只是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服堵了的时候，可以揉内关穴。如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉内关穴，因为它是用您的气血来通的，一通就要耗费气血。

     鉴此，按摩内关穴主要适用以下人群：心律失常、心动过速、心动过缓、心绞痛、高血压、呃逆、胃痉挛、神经衰弱、失眠的患者。

     内关穴具体按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。按揉时会如果感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果。

     根据收集的资料，按摩内关穴对以下主要疾病具有缓解、治疗的作用。针对不同的病情，具体操作方法是：

      阵发性心动过速——心率突然增至每分钟120次以上，患者自觉心悸、眩晕、头昏眼花等。按揉内关穴可使心率迅速下降到正常范围。

      心动过缓——每分钟心率在40～60次以内，患者自觉头晕、胸闷、心悸、气短。按揉内关同样可使心率增加到正常范围，显示对心率有双向调节作用。

      心绞痛——当心绞痛发作时，若身边无药可同时用力按揉两侧内关穴，能使心绞痛很快缓解，达到力挽狂澜的目的。当然，在化险为夷之后，应该积极诊治原发病，以防再次发作甚至出现意外。

      胃痉挛——发作时胃痛剧烈，双侧同时强力按压或用硬物顶压内关穴，强刺激，具有明显的解痉止痛作用。可配合按摩足三里穴。

      呕吐、晕车——强力按压或用硬物顶压双侧内关穴，强刺激，并保持强度。以行气降逆止呕，温胃散寒。

      小儿呃逆——采用中医推拿手法中的揉法对患婴内关穴进行穴位按压，用大拇指放在穴位部位，呈螺旋形顺时针方向重复按摩，用力均匀。按摩次数和力度应根据呃逆轻重而定，轻者按摩婴儿单手内关穴10-15次即愈，未愈者换另一只手继续按摩10-15次即愈；轮换按摩双手不愈为重症，须加大力度按摩，让婴儿啼哭并哺乳少许。操作时注意避免损伤婴儿皮肤，必要时可用婴儿粉、润肤油等涂于按摩部位。