今日你开心么？
若你不开心，你便没有活在当下，明日始于今日，那你明日也难开心，日日如此，便储蓄了负面能量，好东西多存点有用，这些不好的情绪存多了会死人的，你不信？我们来看：
中医讲忧伤肺？忧伤难过是让人们不开心的一个主要因素，你们最近有伤心吗？
咱们四大名著里面的红楼梦中女主角——林黛玉，一说她都知道，因为她太典型啦，她是这个中国的故事人物里面悲伤的代表，是吧。一个悲情人物，动不动就哭，动不动就难过：这个贾宝玉跟那个宝钗多走动一会儿，她就难过；到最后就以至于花落她都很难过，就会想到，我的天啊，生命就这么流失了，就把这花瓣扫起来，装好，挖个坑埋了。再哭两把鼻子来个诗儿。是不是，黛玉葬花。
这么忧伤的女子，到最后死掉了。怎么死的，得病而死，什么病啊，肺痨。现在的医学名叫肺结核，为什么呀，她老是忧伤难过，导致过度的伤肺了。
少伤啊，爱哭的人伤肺，但是肺虚了以后，她又爱哭，有的人动不动就哭鼻子，这种女生容易患呼吸系统的问题。所以哭着哭着，就咳嗽起来，所以你看懂中医多好玩啊，专门研究人，一年之中什么时候肺最虚？秋天是，因为很干燥，肺怕干燥，本身就伤了肺了，对吧，所以秋天上大家少哭鼻子，少看韩剧，别再伤肺啦！
大家都知道怒伤肝，一个人老发脾气，咱们就说这个人肝火大了.你发脾气当然不开心了,怒伤肝，一发脾气就伤及肝脏胆，所以你对谁发呢，你是对自个儿发的。
你是在惩罚谁呢，惩罚自己呀！谁生气呀，不就是你自己生气呀，旦凡你要记住这一点，别老这么爱发脾气，别人在对你发脾气，你别那么在意，啊，有什么嘛，他在伤肝，与我无关。
在中医的眼里面，那些明显爱发脾气的人，肝火旺，然后他就易得病，所以在咱们眼里面，常发脾气的人，他有病，你跟一个有病的人计较什么呢，没必要跟他计较，这就是中医的智慧呀，你们见到这些人有这些臭毛病，你就说他有病，老发脾气，有没有，身边有这样的人吧。肝火，这个人偷奸耍滑，特爱犯懒，什么也不爱干，这个人什么病？脾虚，哎，犯懒，他有病。这个人特别骄傲不把别人放在眼里，他也有病的，这个人叫肺气盛；有的人很自卑，人前总觉得自己特弱，这就是肺气弱。人特胆小，肾虚，这些臭毛病都是病，有的人这个爱欺负人，为什么欺负人啊？他里面气太盛了，憋不住，火旺，都是病，所以你跟一个病人不需要去计较什么，旦凡你认为他是病的时候，那就不得了啦，因为你是什么呀，你们是谁呀，上医啊，上医治未形成之病，咱们现在是，对不对。在咱们眼里面这些行为是病，咱们就容不得他有病，医者父母心。
你老发脾气你这个人，其实我不怪你，我就得给你调。无数年前，大概十年前左右，我有一个女朋友，那会儿肝火超级爆，我的人生都绝望了，才多大啊那会。那会儿刚好学医，学到这里，突然我就豁然开朗了，动不动她就发脾气，发的时候，可可怕了，他摔东西，然后发完了以后呢,很内疚，“我怎么能那样子对你呢，对不起啊。”结果下回还这样，老师说肝火旺就是这样一个状态，后来我用什么调她呢，逍遥丸，吃了半年，临分手的时候好了。（笑倒一大片）
生气会不会死人呢，这事情太多了。咱们熟知的周瑜，怎么死的?
就是被诸葛亮气死的对不对，诸葛连三气周瑜，最后这位才情不能尽展的帅哥连叹：既生瑜，何生亮，最后吐血而死。
看到了么，你不开心，是会死人的。
开心如此这般
小莲是一个比较忧郁的女生，每天都闷闷不乐，她的脸上永远是阴天，从来没有放晴过，来练瑜伽时也是，从来都选最后面的角落，比较孤独，眼看着就要到大寒了，我担心她的心情会受到影响。
这天练完瑜伽，约她聊聊天，我说你一直不都是对我能一眼看出别人的问题很感兴趣么，今天就来教你一招。从你的脸上我看出你的手掌虎口一块儿是发青的，不信你看看，她低头一看果然是，然后我接着说你是不是总觉得平时两个肋部发胀或者疼痛，她的眼睛立刻就睁大了：是有，已经好长时间了，您是怎么知道的？我说：别急，我还知道你会在一个人的时候没有缘由的的流眼泪。她已经是嘴巴都长大了：这是我的秘密，从来没有人知道的。
我说是呀，放在别人也是不会知道的，但是我却能看出来，因为它写在了你的脸上和手上，首先你从来都不笑，一直都眉头紧皱，代表你有心事。心事重了会形成肝郁，就会表现在手掌虎口的位置呈现发青，这是女人们要经常留意的位置，一般这里明显的发青的话就代表肝郁肝火，如果发青伴随着鼓胀的话多是肝郁已经引起两肋胀痛或者经行乳房胀痛以及乳腺增生肿块一类。
然后肝郁的人表现出来就两个特典型的指标，一个是常会莫名其妙的流泪伤心。另一个就是没缘由的叹气，常常觉得胸闷，要长叹一口气才会畅快一些，这叫“善太息”，如果你自己出现这种状况是就可以知道自己属于肝郁了，要赶紧的疏肝解郁。
中医讲肝主疏泄，人体的气都靠肝来疏泄，一旦肝郁，全身的经络之气就不通了，不通则痛就会得病了，所以肝气的疏通最重要，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，只要你不开心，心事重就容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会导致更加的不开心。
怎么疏肝解郁呢？
交给你女人最强的通肝经的方案，一个字——推，肝气不痛了，就推一推肝经，把它推通，教给小莲推了一通以后，她马上感觉到心中畅快了，浑身暖意好像一直暖到了心里，脸上也浮现出了笑容。
你想开心么，马上推起来吧，一共分成三步：
一推脚缝：在脚背上，大脚趾与二脚趾之间的脚缝处就是肝经的位置，两个脚都已同样的位置，先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各推五十遍。这里也是胸部的反射区，坚持推下来，对乳腺增生和乳房肿块也有效果。
二推大腿根：坐下来，先把左腿弯曲，器盖平放在地面上，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到器盖，这也是肝经的位置，也就是平时我们讲的内裤线的位置，先左后右，各推五十遍，可以瘦大腿，疏通肝经，祛斑解郁，提升睡眠质量。
三推肋部：肝经从脚上发出来沿着腿的内侧一直到肋部两侧，所以肋部的位置是肝经的“重地”，一旦肝气郁结，这里就容易涨闷疼痛，或者胸闷，所以我们来好好推一下，曾经一个老道士教给我这个推肝经的秘诀，让我很受益，每推必通，推完以后浑身舒畅。
让双手握拳，屈肘，让肘关节夹住肋部，用点力把肋部夹紧，这样我们整个大臂的内侧就完全护住肋部了，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复的在肋部充分摩擦，直至发热。可以疏肝理气，缓解胸闷，消减手臂赘肉，改善乳腺增生和肿块。
何以解忧，惟有“黄花合欢汤”
“何以解忧，惟有杜康。”人们烦闷的时候总喜欢喝酒，希望能一醉解千愁，可是醉酒不仅危害自身健康，忧愁的事情还是一件也没有少。于是，人们幻想着有一种东西可以让自己忘记所有的烦恼。
现实中还真有这么一种忘忧草，学名叫萱草，人们称之为“健脑菜”。单听名字您可能很陌生，但说起它开的花——黄花菜，可以说是无人不知。白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”
现代科学研究发现，干黄花菜有健脑、抗衰老的作用。因为这里面含有丰富的卵磷脂，这种物质能消除动脉内的沉积物，对增强和改善大脑功能有重要作用。所以您如果出现了注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状，就可以用它来健脑。
我本家一个舅爷原是地税局副局长，退休后，生活一下子冷清了许多。渐渐地，他心中开始烦躁焦虑，晚上睡觉也不安稳。这下更是火上浇油，脾气一天比一天暴躁。一些不起眼的小事情都成了导火索，见谁向谁开炮。儿女都避而远之，这令舅奶奶叫苦连天。
确实，这种因烦躁、焦虑而影响睡眠的情况，老人中不在少数。老人家本身阳气不足，心气弱，忧愁烦恼不能很好地排解，像退休、丧偶、居住环境变动等一些情况往往会引起他们较大的情绪波动，导致烦躁、失眠。
我给舅爷开了个“黄花合欢汤”的方子：超市买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。
合欢花在药店里就能买到，《神农本草经》中说它可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安、闷闷不乐、失眠健忘。
舅奶奶照着我这个方子给舅爷熬着喝，没多长时间，她兴冲冲地打电话给我说：“你舅爷服用的第三天，睡眠就好了。喝了一个月，现在已经能睡踏实了。睡眠一好，他那暴脾气也消了。这不，今天竟然主动去老年大学报了个书法班，准备享受退休后的老年生活了。”
我高兴地对她说：“您也可以喝，这个方子有很好的健脑效果，每月喝上几次不但能防止一些心脑血管疾病的发生，还能增强记忆力、提升睡眠质量，让您跟舅爷做一对健康老伴。”
放下电话，我心中也是无限感慨。生活中不乏一些药食同源的好东西，既能养生，又能疗疾，还能解忧愁。如果每个人都能了解一些这方面的知识，何来烦恼呢？
一招让你开心的瑜伽动作
我一个朋友，一有不顺心的事就把自己关到屋子里偷偷抹眼泪。人也变得越来越内向，与同事的关系处得都不好，而且月经也不正常，体检时还查出有乳房肿块。
她来找我，希望能从我这里寻求一些好方法，说着说着眼泪就掉下来了。看到这种情况，我建议她吃逍遥丸。
逍遥丸被誉为“妇科圣药”，专门理气化瘀。吃上一段时间，肝气通了，气血恢复了正常，身体自然会慢慢好起来。
另外，在瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式，叫 “莲花逍遥式”。
“肝气郁结了，要多去伸展肝胆经。肝胆经就在我们身体的侧面，肋部的位置就是肝胆的‘窗户’。现在让我们打开这扇‘窗户’，让阳光照进来，把内心的阴暗都驱散开。”
我一边说着，一边铺好毯子，让她坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
刚开始，她很难完全展开，我就让她靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙。这样，她很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，她收回来说好舒服，感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。
我说：“那就好，你要坚持练下去，每天在固定的时间里练习‘莲花逍遥式’，你的这种状况就会好很多。但是，你真正的问题还是在心里，要多去调整情绪，把内在的心结打开，阳光才照得进你的心里。”
有些女性特别爱生气，心情不好就闷闷不乐，甚至痛哭流涕，遇到一点不顺就乱发脾气、暴跳如雷。俗话说 “百病生于气”，气滞会引起血瘀，血瘀则容易形成肿块、肿瘤。
所以经常情绪不好的人容易出现乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状。您如果也出现这样的症状，就代表您的身体已经处于气滞的状态，这时，“莲花逍遥式”就是您最体贴的心理医生，能及时帮您疏肝理气，把疾病消灭在未形成状态。
当然，谁也难免会情绪暴躁，生点闷气。但您千万不要让这些闷气在体内留宿，这不仅会破坏家庭的和睦，对身体也无益。不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。
