血气能量……减肥(日常保养)……Kate100Go读《人体使用手册》的感悟
血气能量…减肥(日常保养)…Kate100Go读《人体使用手册》的感悟
Kate100Go说实话:
我状况就和以前的作者的状况差不多了,一直以来,虽然接触养
生后,身体各方面都有所改善,如脚底脱皮,从严重型变成好转
型,脱发从严重型变成缓解型,但是在繁重的工作下,自己中午
要加班,晚上要学习其他养生以外的知识,在重大压力的冲击下,
而自己的大口又在放肆着吃着那些上火的零食,这样使得我的头
发,脸部还是很油的,体形还是很臃肿的,就是下半身特别臃肿
和手臂也有臃肿的感觉,总之一句,就是肥胖型的身材。
再认真读一次《人体使用手册》与查找的资料结合
换购这本书已一个月了,我昨天再认真地看一次《人体使用手册》
得出了答案,为什么每天按照制定的养生计划进行着,一些小小
的毛病还是而此,减肥效果不佳,如胖家小猪同学所说的一样,你
每个月都制定养生计划,每天都做着养生操,为什么还这样了?有
答案了,如《人体使用手册》中说到:肥胖的真正原因很可能是身
体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,
这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的
逐渐增加,人就慢慢地胖起来。从我自己的体型来望诊一翻,大腿
外侧较胖或萝卜腿,即说明我的胆经不通,在胆经路过的大腿外侧
较胖或小腿肚上形成萝卜腿,就是胆功能不好了。自己身体臀部特
别肥胖,书中说这是肾脏能力低下(我肾脏一直都是不好,太虚了,
还是整天光顾厕所),无法把废水排出去的症状,堆在肾脏所在的
区域的废水和垃圾,最终形成这种中段特别肥胖的体形了。胆功能
不好的症状很多,最明显的就是白发。唉,上个星期在中午加班时,
同事们也会闲聊的,闲聊间,一位同事说,你这里有条白头发啊,
这说明什么了?这是由于人体的能量不足所致,中医有一句话:“
发乃血之末”,由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另
一种症状,我的头发不洗一天就好油了,就是由于胆汁分泌不足,
无法有效分解吃进去的油脂,加上肝热的因素,就从头发排出油了。
知道肥胖与一些毛病症状的原因有二:一是能量不够,二是经络不
通,这就是如书中所说了。
实行书上的一式三招的养生法与自己的日常保养计划
要实现真正的减肥就要实行一式三招了,第一步,首先要养足血气
能量,再利用经络按摩,协助去除心脏外面肥厚的油脂,使心脏的
搏动恢复正常的能力,让皮下组织中的体液能正常流动。将垃圾逐
步运出体外,人就会慢慢瘦下来了。
一式三招,两个重要观念,我的日常保养计划
敲胆经:每天早午(有时间)晚用拳头或多功能锤打棒在大腿外
侧的四个点,每敲打四下算一次,一条腿每次敲五分钟,由于我
的大腿肌肉和脂肪都很厚,因此我必须要用力敲,这样才能有效
刺激穴位。敲胆经主要是在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人
体的吸收能力,提供人本造血系统所需的充足材料。由于敲胆经
可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,
因此,敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至
两个月就会感觉裤管变大了。如果是这样就好啊,不过还需加上
好好睡觉才行啊。
早睡早起:敲胆经使人体可以生产足够的造血材料。如正确的睡
眠则提供人体足够的造血时间,两者俱全,人体的造血机能就能
够正常工作,血液总量就会逐渐增加,血气能量也就逐渐提高了。
有了足够的血气之后,不但能改善人体的肥胖状态,还能使皮肤
的新陈代谢加快,皮肤会越来越光滑,肤色也会越来越健康。血
气够了,皮肤就会出现血色,脸上自然会呈现白里透红的气色,
同时嘴唇也会自然红润。血气提升之后,脑部的供血量增加,使
人更聪明,反应更快,记忆力更强,无论读书或工作,都会更得
心应手。不过做到这点,其实是我个人有点困难啊,因为工作的
原因中午有时要加班,或者可以这样,加班后,可以闭目养神十
到十五分钟,这样可以吧,而晚上最迟十一点就要睡着了,用话
语提醒自己,熬夜对自己的身体会怎么样,不知自己能做得吗?
按摩心包经:这种方法最主要的功效,在消除心脏外部的心包积
液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,
有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。除了心
包经之外,应再按摩任脉的膻中穴和膀胱经的昆仑穴,其中昆仑
穴的按摩应在按摩心包经之前实施,这样比较容易将过多的心包
积液排出。实现此方法,我在每天早上起来实践的。
不生气:所谓不生气并不是把气闷住,而是修养身心,开阔心胸,
或者寻求一种宗教信仰,使得面对人生不如意时,能有更宽广的
心胸包容他人的过错,根本没有生气的念头。如果不得不生气,
就要将生气造成的伤害减到最低,做法是按摩肝经。最简单的方
法,就是生了气之后,立刻按摩脚背的太冲穴,可以让上升的肝
气往下疏泄,这时这个穴位会很痛,必须反复按摩,直到这个穴
位不再疼痛为止。这方法未用过,因为我每天都会按摩肝经的。
保持肠胃的清洁:防止唾液的感染,不吃生的动物性食物,这些
我能做到,而现在主要就是自己下定决心不吃零食了,我觉得这
样才能保证我自己的肠胃的清洁啊。
除了以上的养生操(方法),我了,还在实行我的日常保养计划。
早上起床后-六点钟起床后-要听着MP4进行的:
1.一边进行下压抬腿法,一边进行揉肚脐,十五分钟。
抬腿时不能靠墙,双脚伸直和身体成90度,并将脚板往下压,持
续15分钟。这种不靠墙的抬腿方法,难度较高,但也才更具有紧
实大小腿肌肉的效果。
2.敲击大肠经,按摩心包经,如上说法去进行。
3.洗漱,洗脸时,用手指肚从脸下敲到额头,再拍打。
4.下半身的敲击:敲胆经、敲胃经(互动拳法)、刮肝经、按摩
三阴交,再刮三阴交到阴陵泉的位置、进行蝴蝶操、进行瑜伽中
的幻椅式(第四招到第六招都是祛湿良方)、最后进行去肝热的
螃蟹步法两边走加交替拍手法、还有一些瑜伽招式。
晚上还得进行第一个下压抬腿法,揉肚脐法,按摩下太阳穴,眼
睛周围的穴位,就要入睡了。
结束语
《人体使用手册》是一本使我认识到自己现状的养生书籍,是一
本适合我们办公室人员使用的保健书籍,是一本能受用一生的保
养书籍。希望我能在这本书的警示下,进行我的日常保养计划,有
很好的效果的了。谢谢老师们,同学们的分享与支持了。
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