处暑
2014年8月23日
甲午马年七月二十八
处暑:终结暑热天气
气候特点：高温结束，但潮湿闷热依旧
身体常见状态：秋乏、湿气重、脾胃功能较弱
养生误区：赶紧贴秋膘，食辣、食瓜、食凉
处暑你该怎么吃？
“吃酸不吃辣”
酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。
另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
“吃果不吃瓜”
一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
“吃热不吃凉”
处于换季时节，人体更加容易出现各种疾病，因此处暑时节饮食需要注意多吃热的东西，禁吃凉食。
迷罗处暑排毒小秘方
处暑上，受了一个长夏的湿气干扰，有些人会觉得四肢沈重浮肿而精神不振，选择这个可祛除湿气的小秘方茶，将体内的湿气排除，达到祛湿排毒，提神醒脑的作用。
迷罗秘法解秋乏的呼吸
瑜伽里面管它叫作乌佳依（Ujjayi）呼吸法，是利用喉部的呼吸激发人的活力。
方法：
稍微收紧喉咙，呼气和吸气时都要让气体摩擦我们的喉咙从而发出声音。
这个声音很像我们在睡觉时轻轻打鼾的声音，比我们平时呼吸的声音稍微重一些。但是要注意发出的声音一定不要太重，我们要做到刚好自己能听到，别人听不到，这是一个最好的状态。如果过重的话，喉咙就会发干。
这样的呼吸方法可以轻微地震动咽喉的位置，在这里有一个腺体叫作甲状腺，甲状腺能促进新陈代谢，所以当我们用这种呼吸方法的时候，甲状腺能得到轻微的震动，新陈代谢会相对地提升，我们的活力也会随之提升。
迷罗警惕秋膘与滋阴
此外刚入立秋或者处暑的时候，您会发现这时候完全不是一个干燥的季节，因为这会儿还比较湿，而且是闷热潮湿。而凡是能滋阴的食物像银耳羹都是水分很足、湿气比较大的东西，这段时间不适合食用。在处暑以后，秋分这个节气上，才比较适合开始滋阴润燥的功课。这点大家要注意。
-------------------------------------------
元和堂9月15日
全程十五日，由迷罗老师亲自传授元瑜伽，系统学习经络养生方案，让身边的更多朋友受益。
--------------------------------------------
联系客服
