最能让你畅快大便的食物排行榜！香蕉没上榜，第一名是TA……

“便秘”是很多人经历过

但又难以言表的痛

到底如何才能顺畅便便呢？

其实想要便便自由

饮食上注意这3点即可

富含膳食纤维的水果、蔬菜和主食

哪些能帮助顺畅便便呢？

促便水果前5名

促便蔬菜前3名

促便主食前3名

想顺畅大便

不推荐吃这些

转自：广东疾控