拉伸的好处

瑜伽小知识之拉伸的好处】

1提高血液循环 

2排出乳酸堆积 

3 改善肌肉的劳损点 

4松解肌肉的粘连 

5增加身体的是柔韧性

6放松肌肉筋膜 

7提高肌肉线条

8提高肌肉功能

9避免运动损伤

10改善身体的内分泌失调

11像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的（肌肉粘连）都可以通过用手法松解

筋长一寸，寿延10年