精气神是一个人精神状态的概括，是一个人整体素质的内涵，是一个人魅力和灵魂的体现。没有精气神，人就会迷失前进的目标，失去奋斗的动力。老人腰酸腿疼，时睡时醒，中年人精力不济，身心疲惫，年轻人记忆力减退，注意力不集中，女性容颜憔悴，情绪波动，都是精气神虚乏造成的后果。
缺少精气神生活没精神
对于人体中的精、气、神，历代中医养生家都非常重视，并专门创立“精气神学说”，对精、气、神虚乏在人体生命健康造成的不良影响进行了深入的研究。
精气神学说中所说的精，主要指肾中所藏之精，它能促进人体的生长、发育和生殖，是人体生命活动的原动力。如果肾精亏虚，人体的生殖功能就会受到影响，生长、发育也会趋于停滞，加快人体的老化进程，许多人年纪轻轻就出现性功能障碍，脱发等早衰现象，主要原因就是肾精亏虚。
人体中的气主要来自肾精的化生，它在我们的体内各处不停运行，推动各脏腑器官正常活动。如果体内的气足了，人们就会觉得体力充沛，如果气化生不足，人们就会出现身体虚弱无力、面色苍白、抗病能力减退等衰弱现象。
神是人体生命力的综合外在表现，它源自于肾精化生，内藏于心，所以人们在提到神时常用“心神”这个说法。心神充足可以让人思维灵活、反应迅速，如果心神虚乏，人就会变得神志不宁，甚至反应迟钝、思维僵化。
补肾精让人重现活力
通过精气神学说，我们了解到气和神都依赖于肾精的化生，只有肾精充足，精气神才能保持充沛，而无论是气虚还是神乏，归根结底都是精亏造成的。可见，精、气、神三者中精是根本，只要能填补肾精，就可以全面改善消除精亏、气虚、神乏所造成的各种虚弱症状，让人重现活力。
古代养生大家对填补肾精大都非常重视，同时也积累出许多补肾精的经验，在这里我们介绍几种古人填补肾精行之有效的方法，希望能对长期被精气神虚乏困扰、身心疲惫的朋友有所助益。
按摩：中医认为，人的脚底分布着很多穴位，其中涌泉穴是肾经的起始穴，也是肾精精气之源。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心。每日早晚各一次，每次搓300下。
服食药物：在中医药发展过程中，人们发现有两种药物补益肾精的作用特别明显，一种是植物种子类药物。中药书上曾讲到“凡子皆实”，就是说种子能让肾精充满，例如枸杞子被《本草经疏》列为“益精明目之上品”，五味子兼具精、气、神三大补益作用，因此传统方药五子衍宗丸就采用了菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、车前子等种子药来补肾益精，增强生殖功能。另一种就是动物药，中医认为鹿茸、海马等动物药属于“血肉有情”之品，“能栽培身肉之精血”，补益肾精的效果特别明显，从清代名医叶天士，到现代国医大师郭子光，都使用血肉有情之品来治疗肾精亏虚的患者，取得了良好的治疗效果。
以岭药业的科研人员精选多种填补肾精作用明显的植物种子与动物药，成功研发现代补肾中药八子补肾胶囊。其中选取了枸杞子、五味子、菟丝子、蛇床子、金樱子、覆盆子等八种植物药的种子，以及鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药，直补肾精，让精、气、神全面保持充沛，让人活力十足。此外，肾精亏虚常会引发肾阴虚或肾阳虚，肾阴虚可以导致手脚心发热、夜睡出汗、头晕耳鸣等内热症状，肾阳虚可引起腰膝酸软、周身怕冷以及阳痿早泄等症状。八子补肾胶囊中的淫羊藿可以通过补肾精来补肾阳，枸杞子通过补肾精来补肾阴，从而达到双补肾阴、肾阳的效果，改善消除各种肾虚症状。
太极拳：中医认为“腰为肾之府”，经常活动腰部，可使腰部气血得以改善，从而起到“补肾”的作用。太极拳是一项以腰部为枢纽的缓慢运动，非常适合精气神虚乏、体质虚弱的人锻炼。生理医学检查表明，常练太极拳的人消化系统功能、脊柱柔韧性、骨骼强壮度均不同程度优于同龄人，而且精神状态也更为饱满。
