中医养生：一起来学习一些常用的经穴操作技术

针灸技术不止针和灸

通过之前的学习，相信大家都已经了解到，针灸是一种'内病外治'的医术。是运用一定的操作方法，作用于人体的经络或穴位，来防病治病的。可以说，经络和穴位是我们针灸疗法的主要作用对象。那么哪些方法可以用于调理我们的经络和穴位呢？今天我就和大家一起来学习一些常用的经穴操作技术。

常用的经穴调理方法有针刺、艾灸、拔罐、刮痧、按摩等。我们只有掌握了这些手法，并且熟练使用这些手法，才能更好地让经络服务于我们的身体。首先我们来了解一下针刺法。针刺法简称针法，是指在中医经络腧穴理论的指导下采用不同的针具，如毫针、三棱针、皮肤针等刺激特定的穴位从而达到防治疾病的目的。针刺法是中医临床中应用最为广泛的针灸治疗方法，这种方法可以精确地作用于穴位的深层。针刺法的操作包含了消毒、进针、行针、得气、留针、出针等几个基本流程【操作：消毒、进针、行针、得气（针体颤动）、留针、出针】。

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这其中进针后'得气'的反应非常关键。那么什么是'得气'呢？得气古称'气至'，现代呢也称为'针感'。是指进针后施以一定的行针手法【操作：提插捻转】，使针刺部位产生经气的感应。《灵枢经》有这样描述的：'刺之要，气至而有效'。也就是说，得气是获得针刺疗效的关键。针刺后是否得气，可以从患者对针刺的感觉和医者的手下感两个方面进行判断。对于医者来说：得气是一种手下沉紧、滞涩、针体颤动、如鱼吞钩饵的感觉；而对于患者来说：得气是一种针刺部位酸、麻、胀、重，或者循着经络传导、扩散的感觉。针刺法相对于其他的方法来说专业性更强一些，需要有一定的解剖学基础才能操作。在针刺的过程中，还可能遇到晕针、滞针、弯针、断针等针刺异常情况。

因此，不建议普通人使用针刺法，以免发生意外。其实，刺激经络与穴位，还有其他一些更简单易行的、同样行之有效的方法。例如艾灸法。艾灸法是以艾炷、艾条为主要施灸材料，借助燃烧时发出的药力和温热刺激，对穴位或者病变部位进行烧灼、温熨，以达到防病治病、养生保健的一种方法。古语有云：'家有三年艾，医生不用来'，总体来说，艾灸相对于针刺来说是一种温补的方法，能够激发人体正气，增强抗病能力，未病的时候施灸可以防病保健、益寿延年，并使人精力充沛、健康长寿。

《黄帝内经》云：'针所不为，灸之所宜'，意思就是说有些病证使用针刺治疗不一定会起效，可能使用艾灸法更为合适。这就说明了，艾灸法和针刺法同样重要，可以作为针刺法的有效替代。所以也有了'针灸'这个词。拔罐法古称'角法'，是以各种罐为工具，利用燃烧、抽吸等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于施术部位，使局部皮肤充血、瘀血，以调整机体功能，从而达到防治疾病目的的一种方法。拔罐法具有开泄腠理，祛风散寒、通经活血，消肿止痛的作用，这种方法的特点是：简便安全、容易操作、适应证广泛。

刮痧法是以中医经络皮部理论为基础，应用光滑的刮痧器具或者手指在人体表面特定部位，反复进行刮拭，造成皮肤表面瘀血点，瘀血斑或点状出血，以防病治病的一种方法。刮痧通过刺激体表皮肤及经络，改善人体气血流通状态，从而达到疏通经络、行气活血、清热消肿等功效。从现代医学来看，刮痧可以使局部产生热效应，扩张局部的微血管和毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，有利于受损组织的再修复、更新与功能的恢复。

刮痧不仅可以治疗疾病，而且还可以保健，更重要的是刮痧非常容易学习。按摩是指运用特定的手法，作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到防治疾病的一种方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。中医学认为，通过手法的作用，可以起到调整阴阳、活血化瘀、舒筋通络、理筋整复的效果。

按摩可以消除身体的疲惫感，增强身体的抵抗力，更好的改善肌肉的弹性，促进慢性疾病的恢复，并且有利于女性的美容养颜。总而言之，针刺、艾灸、拔罐、刮痧、按摩等方法都是通过刺激人体体表的穴位来激发相关经络，发挥其疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，从而实现经穴养生。除了针刺法，其他的几种方法都是很容易被掌握的。相信经过我们的讲解，大家都可以用来实践。