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“老不泄残精，少不食壮火”，老祖宗3句经典老话，句句受用

小轩说历史

07-13 09:58优质原创作者

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虽然现在的养生方法五花八门的，但是保证自己良好的作息习惯才是养生的关键所在。而关于如何保持良好的生活状态和作息规律，老祖宗们还总结出不少的经验。这些经验看似粗俗，却也隐藏着生活的大道理，仔细读完，一定会让你受益匪浅。

一、腿软不同房，肉软不吃凉

这里的腿软不同房主要指的是男人，因为男人在同房的事情上更卖力一些，所以一旦觉得腿比较软，就要特别注意了。因为表面上看着腿和我们同房没什么直接联系，但是突然软弱无力的时候，大都是身体的两个器官出了问题，一个是肝脏，一个是肾脏，因为肝脏和肾脏供血不足就会导致下肢无力，如果还坚持同房的话，只会对肝脏和肾脏造成更大的危害。

肉软不吃凉，这里的肉是指人体的肌肉，人体肌肉软弱的大都为肥胖的人，处于这种情况的话，建议不要吃太多凉的食物，会导致肠道不好吸收，对肠道造成负担。其实，不管你是男还是女，是胖还是瘦，都应该注意自己的饮食与生活，为自己的健康做更充足的考虑。

二、老不泄残精，少不食壮火

用“残精”来形容老人的精气，是再合适不过的了。年老的时候，肾脏里先天的肾精所剩无几，此时就不应过度施泄，除此之外，也不应过度操劳，导致自身的精气神消耗殆尽。作为老年人，就应当安享晚年，不要徒生悲叹，保持积极乐观的心情。

“少不食壮火”是在说人在年轻的时候，不要吃过多的辛辣之物，因为年轻人本来便火气旺，再吃辛辣之物，很容易上火，火气在体内积压，就会衍生出许多内在疾病。所以做事不要过于放纵自己，要学会节制。

这句话出自《睡眠歌》，作者无忧居士。话糙理不糙，老祖宗还是在强调睡前泡脚在养生方面的重要性，甚至可以超过三天吃一头羊。泡脚最早在战国就有所体现，时常用温水泡脚可以刺激全身的血液循环，所以大家没事在家多泡泡脚也是极好的。

中国老话千学不如一看，千看不如一练。每一句话看似朴实，却也蕴藏着大智慧，还需我们细细品尝，慢慢领悟，为着自己的健康，将这些道理运用到自己的生活中，一定会有所收获。