如今的工作压力越来越大，不少人年纪轻轻就长了白头发，人未老而头顶白发，我们称之为“少年白头”。然而，长白头发是有原因的，除了先天的遗传性因素之外，还有就是营养问题、饮食不规律、生活作息不规律等因素。不管是女生还是男生，都想知道怎么才能拥有乌黑亮丽的头发？其实多吃黑豆也能有效防治白发、脱发的呢，下面我们一起来看看吧！
黑豆的功效
黑豆的功能有益精明目，养血祛风，利水，解毒。用于阴虚烦渴，头晕目昏，体虚多汗，肾虚腰痛，水肿尿少，痹痛拘挛，手足麻木，药食中毒等等，持久以达之，养生之功效也。
黑豆怎么吃预防白发、脱发！
1、黑豆芝麻汤
原料： 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。
做法：水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效： 本品可滋养生发，兼具安神功效，对失眠多梦者尤其有效。
2、黑豆莲藕鸡汤
原料： 黑豆150克，莲藕500克，老母鸡1只，红枣4颗，生姜5克，精盐适量。
做法：将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用; 老母鸡宰杀去毛及内脏和肥油，洗净备用; 莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
取汤锅上火，加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。用与佐餐食用。
功效： 具体养肝补血，乌须黑发的功效。尤其适合脂溢性脱发患者。
3、甘草黑豆汤
原料： 甘草6克，黑豆30克。
做法： 将甘草、黑豆放入锅内，加水1升。 2.煎至500毫升水，代茶饮，每日尽量多饮。
功效： 滋阴益肾、解百毒，可使毛发黑亮茂密。
最佳止脱生发，白发转黑的方法
黑豆对防治白发的功效虽然很好，但毕竟单一食材的效力有限，想要彻底摆脱白发烦恼，单靠这些食材来调理也是不行的。所以就需要选择一种更为深入的方法来实现生发黑发的目的。
目前最安全有效的是使用中药膏滋进行平缓调理，可以滋阴补肾、清肝明目、补气养血，调节机体的各种生理功能尤其是头部毛发系统的生理活动，修复头皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，从而达到脱发再生，白发长黑，养发护发的功效，真正标本兼施。
目前防脱生发、乌发固发最值得称道的一个中医方子，是目前唯一通过国家食药监局认证
且备案在录的养发膏滋是——【柒黑止脱膏】。
此膏方改进自东汉名医张仲景著述的《金匮要略》里的一剂秘方。由桑葚、黄精、阿胶、
蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻等十几味上等药材经过“三煎三
榨”之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。
此膏从调理身体的角度出发，通过长期服用，滋补肝肾，调理身体修复头皮毛囊，激活毛
囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，形成黑色素颗粒，从而达到脱发再生，白发
长黑，养发护发的功效，真正标本兼施。
经过历代患者的验证，该膏滋在防脱生发、乌发养发方面的效果特别好，一般服用15天左
右就可以看到效果，长期服用效果更佳。不仅自己可以用来养发，还可以送给自己的家人
、父母、亲戚朋友。现在人们足不出户就能搜到，非常方便。
生活中如何预防白发、脱发？
1、饮食合理
多补充营养。因精血不足、营养匮乏也可以导致秃顶，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
2、选择合适的洗发剂
应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选择。不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥、头皮坏死。最好不要一直使用某种洗发剂。
3、勤洗头
洗发可以清洗头发上的灰尘，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选择优质洗发剂。
洗发时应该边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发，以将剩余的水分吸掉，最好是让头发自然风干。
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