郭梓鸿 中医主治医师
长期失眠怎么办？大部分人的第一反应是去医院开点安眠药。安眠药改善睡眠的短期效果确实不错，但一停药，失眠又会找上门。
长期服用安眠药，不良反应随之出现，比如头痛恶心、身体困乏、反应变慢等，严重的甚至会出现精神方面症状，比如抑郁、焦虑、幻觉等，所以安眠药属于特殊管控的精神类药物，绝对不能滥用。
从中医角度看，服用安眠药只是“对症不对因”，中医认为失眠是由多种原因所致，《素问·逆调论》记载“胃不和则卧不安”；《杂病源流犀烛·不寐多寐源流》提到：“有心胆惧怯，触事易惊，梦多不祥，虚烦不寐者。”概括而言，肝火、饮食、痰热、气血不足、阴虚、心虚胆怯都是导致失眠的六大原因，也由此形成六大治疗失眠的经典古方。
一
肝郁化火型失眠
失眠特征：失眠，多梦，脾气暴躁，动不动就生气、发脾气、闹情绪；伴有头晕头胀、耳鸣目赤；口干口苦，便秘，小便颜色加深。
失眠原因：长期压力较大，容易急躁易怒或闷闷不乐，情绪得不到宣泄，郁而化火，肝火扰神导致失眠
古方组成：龙胆泻肝汤加减，原方出自《医方集解》，由龙胆草、栀子、黄芩、木通、泽泻、车前子、 柴胡、甘草、当归、生地组成，有清肝泻火的作用，加入茯神、生龙骨、生牡蛎等药物，可以平肝潜阳，安神助眠。
推荐茶饮：玫瑰菊花决明子栀子枸杞茶
二
胃气失和型失眠
失眠特征：失眠，胃胀腹胀；胸口闷，反酸、嗳气，口气有食物酸腐味，甚至恶心呕吐，大便不舒畅，舌苔腻，脉滑。
失眠原因：饮食不节，暴饮暴食，脾胃功能受损，食物停留在胃肠，不能及时消化，胃气失和导致失眠。
古方组成：保和丸加减，原方出自《丹溪心法》，由山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子组成，起到消食导滞的作用，再加上夜交藤、远志、柏子仁，可以宁心安神助眠。
推荐茶饮：山楂麦芽陈皮莱菔茶
三
痰热内扰型失眠
失眠特征：失眠，心烦；胸口闷，嗳气，反酸、恶心想吐，口苦；伴有头晕头重，甚至感觉天旋地转，舌红苔黄腻，脉滑数。
失眠原因：本身属于湿热或痰湿体质，饮食不节口味重，肥甘厚味吃太多，脾胃运化功能受损，痰湿内生，热扰心神而失眠。
古方组成：黄连温胆汤，出自《六因条辨》卷上。原方由黄连、竹茹、枳实、半夏、陈皮、甘草、生姜、茯苓组成，可以清热化痰，和中助眠。
推荐茶饮：陈皮茯苓布渣叶茶
四
心肾不交型失眠
失眠原因：本身是阴虚体质，或经常熬夜伤肾阴，或房劳过度导致肝肾阴虚，阴虚阳亢，心火和肾水不能协调，阴阳失调而失眠
失眠特征：长期失眠，心里烦躁，发作性的心跳加快，腰酸脚软，伴头晕耳鸣，记忆力下降，遗精，口干舌燥，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。
古方组成：六味地黄合黄连阿胶汤，六味地黄丸出自《小儿药证之诀》，黄连阿胶汤出自《伤寒论》，药方主要由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、黄连、黄芩、白芍、阿胶组成，有滋阴降火，清心安神助眠的作用。
推荐茶饮：百合酸枣仁莲子桑葚茶
五
心脾两虚型失眠
失眠原因：久病体虚、失血过多，年老体弱，或者各种原因导致脾胃功能受损，饮食营养吸收不良，从而不能生成足够的气血，心神失养，导致失眠。
失眠特征：失眠，梦多，容易醒；心慌心跳，头晕目眩、记忆力下降；食欲不振、精神和体力不足，面色偏白或萎黄，不红润。舌淡苔薄，脉细无力。
古方组成：归脾汤 ，出自《正体类要》，原方由白术、当归、茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、炒酸枣仁、人参，木香、炙甘草组成，有补益心脾，养心安神的作用
推荐茶饮：酸枣仁莲子桂圆陈皮桑葚茶
六
心胆气虚型失眠
失眠原因：平常胆小，或受到惊吓，出现神魂不安，导致失眠
失眠特征：失眠，多梦，容易醒；容易受到惊吓，突然心慌心跳加快；身体疲倦乏力，气不够，稍微活动就容易出汗。
古方组成：安神定志丸合酸枣仁汤，安神定志丸出自《医学心悟》，酸枣仁汤出自《金匮要略》。主要由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎、茯苓、茯神、人参、远志、石菖蒲、龙齿组成，有益气镇惊，安神定志的作用。
推荐茶饮：酸枣仁莲子党参大枣茶
联系客服
