电视是很多老年人无法脱离的生活伴侣；但电视也是这群人的健康杀手。
老年人长时间看电视，这是中外普遍的现象。相关的统计如下：
在荷兰人中，50岁以上的人群平均每天花4小时29分钟看电视，是25－40岁人群看电视时间的.2.7倍（2015年统计）
英国的统计：65岁以上的人群每日花费5小时14分钟在电视与网络视频上。其中看电视占多数。（2016年统计）
在西安市，在65岁以上的人群中，有95％以上的人每日看电视。（网上）
过去五年内，其他年龄段都减少看电视（因为上网），而老年人则增加看电视的时间。美国的统计，65岁以上人群的看电视时间每年增加0.6％（五年期增加4.6％）。（2016 尼尔森）
电视是娱乐的载体，良好的娱乐能够解除压力，让享受者更具面对生活的能力，电视做为一种娱乐载体，自应具有正面的功能。
那么老年人真的能从电视中获得娱乐与精神解压？一项2010年的美国研究给予答案。
加州大学圣地亚哥分校（UC San Diego)的研究人员分析了近4,000名15至98岁的美国人的数据，发现65岁以上的成年人在看电视时醒来的时间几乎是年轻人的三倍。
但研究显示，年轻人觉得电视节目帮助他们解压，而老年人则认为电视不那么愉快。 在看电视时，老年人比年轻人多自报出现悲伤感，他们也不觉得节目帮助他们放松。
主持研究所的Colin A. Depp教授说：“我们发现老年人多花时间在电视上，但却未感到娱乐或休闲的效果。” 而且，看电视时间的长短，与自报的满足感成反比例关联。
他说，但与年轻人不同的是，他们并没有那么享受。 沉重的电视观众也对他们的生活表示了更多的不满。
Depp教授发表在《美国预防医学杂志”》（American Journal of Preventive Medicine， 2010）。
多看电视，并未获得娱乐效益，反而有害健康。
一些研究表明，一直看电视，无论是传统电视还是智能手机，都可能对我们的健康产生负面影响。 此类的研究颇多，以下列举一二：
预期寿命：澳洲学者Veerman进行了一项长达9年（2000 － 2008年）的人群统计，并调研人群的看电视时间，研究显示：每天看六小时（或以上）电视的人群，相比于少看电视的人群，寿命少近4年。
换算成：每看一小时电视，我们的预期寿命减少了22分钟。该研究发表在英国运动医学杂志2012年10月。
搭配抽烟，危害加倍：如果看电视一小时中又抽了2支烟，那么寿命可能减少多少？英国学者Mary Shaw提出一个研究数字：吸一支烟减少预期寿命11分钟（BMJ 2000年1月）。如果看电视搭配上两支烟，上述缩短预期寿命数字就要变成两倍。
一小时电视：22分钟
搭配两支烟：22分钟（11分钟X2）
总共：44分钟
老年人如果坐在电视前连续四小时，会发生什么健康后果？以下说明。
1、心脑血管疾病
看电视时血液循环减慢，心脏工作量减少，久之会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
研究显示：连续坐4小时的人与少于1小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加125%，因其他原因死亡的危险性增加50%。另外澳大利亚的研究显示：长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
2、间接引发糖尿病
看电视时身体欠缺活动，脂肪燃烧缓慢，导致脂肪沉积，进而引发肥胖。而肥胖者对胰岛素的敏感度会降低，间接成为诱发糖尿病的因素之一。除此以外，有糖尿病遗传因素的人应该尤其注意，因为这种人胰岛素分泌的负担本来就较重，在电视机前久坐更加容易造成其患糖尿病。
（当你坐着：热卡消耗减慢、腿肌肉不动、糖尿病风险增加，好胆固醇流失）
3、造成椎间盘损坏
因为长时间看电视，身体保持长久坐姿，颈椎和腰椎是主要受力点，长时间的受力会造成肌肉紧绷，表现为肌肉酸痛和酸胀，也叫劳损伤。如果长时间不注意坐姿的久坐，严重的可造成髓核纤维环破裂，髓核向后位移，进而压迫神经，也就是椎间盘突出。
4、影响大脑供血
看电视对大脑有一定的影响，但并不明显，这个影响过程是一个缓慢而长期的过程，不会像其他方面那么直接。因为久坐，腹部肌肉和臀部肌肉长期处于松弛状态，这有可能造成肌肉萎缩，使肌肉虚弱无力。
5、影响心肺供血
看电视的运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
6、脑组织变化
久坐（看电视）导致脑组织萎缩。来自加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）的研究人员发现，在35-75岁没有痴呆症的成年人中，那些在白天逗留更多时间的人有更大的内侧颞叶变薄（它是大脑的一部分，对于创造新的记忆很重要）。这种组织变化，不因高水平的身体活动（运动）而减缓。
除了上述，长时间看电视也不利于老年人的心理与认知健康。
负面情绪纠结
看电视时，紧张刺激的节目、情感纠结的电视剧都易使老人情绪起伏、对号入座，甚至被电视中的负面情绪包围，无法纾解。
社交不够
长期闷在家里看电视、不出门，老人会日渐寡言少语、情绪低落，甚至失去与人交流的兴趣，长期发展易形成心理疾病。
思维变慢
看电视是一种被动接受信息的方式，看得越久，老人越不愿意主动思考，久而久之思维能力容易变弱、反应变迟缓。
以下提示九种方法，以减少老年人看电视的时间。
给自己设定时数限制指标，每隔一段时间低压指标。
节目结束后，立即关闭电视，避免被其它的新节目所吸引！
（不建议边看电视，边打电话。从减少电视依赖时间而言，效果不佳！）
家中只留一台电视，把多余的卖掉，或者锁住摇控器。
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