【每日一穴】肩井穴

肩井穴属足少阳胆经，也是三焦经、胆经、胃经、阳维脉的交会穴，通一身之阳气，调理气机。双穴，可针可灸。

【功能】：驱风清热，活络消肿，疏导水液，豁痰开窍。

【主治】：肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损等。

【取穴方法】：

人体肩井穴位于肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

【配伍】：

1. 配肩髃、天宗，有活血通络止痛的作用，主治肩背痹痛。

2. 配乳根、膻中、少泽、足三里，有消炎通乳止痛的作用，主治乳汁不足，乳痈。

3. 配合谷、三阴交，有活血利气催胎的功效，主治难产。

4. 配肩髃、肩贞、天宗、大杼，治肩背痹痛。

【日常保健】：

按摩：按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

温灸：以艾灸或拔罐温灸该穴位，时间为10-15分钟，可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。

温刮：滴按摩油，持刮痧板温刮肩部足少阳胆经，进行无痛刮痧，将该部位的寒气、湿气排出体外，1周2次，每次3-5分钟左右。

【足少阳胆经循行图】：