肝不舒服的人，早上起床做2个运动，长期坚持，肝病或会慢慢变好！第一个运动：早起拍肝经

肝不好的人，早起起来不妨拍拍肝经。因为经常拍打肝经，可以有利于排出肝脏中残留的毒素，加快了人体的新陈代谢，促进血液循环，从而达到养肝护肝的效果，长期坚持下来，肝会慢慢变好。

第二个运动：按摩腹部

男人可以在早上起床后，按摩一下腹部，包括肝脏、肠胃的位置，对促进肝脏排毒，养护肝脏起到一定的效果。人的腹部有一些穴位，经常按摩腹部，可以促进肝脏血液流动、提升肝脏活力，有利于排出肝毒。

肝不好的人，多吃这3种水果，养肝护肝

乌梅

乌梅有补肝、敛肝、和肝气、养肝血等功效。肝不好的人，多吃乌梅可以提高肝脏的解毒能力，达到养肝护肝的效果。

葡萄

葡萄中含矿物质、多种维生素和微量元素，可以补气血、益肝阴、利小便、暖胃健脾的作用。而且葡萄中含有多酚类物质，这种物质是天然的自由基清除剂，可有效地激活肝脏细胞的活力，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，对养肝护肝的效果也是很有帮助的。

荔枝

荔枝据《本草纲目》记载，有强肝健胰的作用。荔枝的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶等有益成分。有补充人体所需营养、促进血液循环、滋阴养肝的作用。