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晚上几点睡才叫“熬夜”专家给出“答案”,大部分人想错了!

文\清风阅史
据统计现在很多的年轻人每天晚上都睡得很晚,有的是因为上班需要加班,每天下班都已经八九点了等到家收拾好的时候就已经到凌晨了。还有大部分的年轻人则是每天晚上躺在床上都会拿着手机看电视剧,刷微博或者是对着电脑玩游戏……每次一玩就忘记了时间玩着玩着就到了半夜。也正是因为这些原因人们睡得越来越晚,天天熬夜,可是熬夜是非常不好的,两三的熬夜可能不会有什么影响,但是时间只要持续一段时间过后就会有很多不好的病症显现出来,就比如从早上起来到晚上都没有精神,梳一次头发掉一把,脸部憔悴无比等等,这些都是熬夜的后果。
其实很多人也都知道熬夜有很大的危害,可是只要他们一拿起手机,电脑就会忍不住一直玩。如果是平常上班或者上学的日子可能熬夜熬的还不是很厉害,但是到了双休日特别是寒暑假这种情况就会非常严重。很多人都是玩手机玩到凌晨三四点睡觉,然后一觉睡到中午,时间一长生物钟就打乱了,身体就会越来越不好。可是好多人又不清楚什么时间睡叫熬夜,今天小编就带着大家看一下晚上几点睡才叫“熬夜”?专家给你“答案”,其实大部分人都想错了
你知道晚上几点睡才算是熬夜吗?小编曾经看过一本书这本书上就清楚的写了我们身体内的每一个器官休息的时间,接下来小编就给大家说一说:一,我们身体内的胆经最活跃的时间是在二十三点到一点这个时间段,所以我们必须要在二十三点之前熟睡,不然肝经就发挥不了作用了。二,肝经在一点到两点是最能发挥排毒的作用的,这一个时间段是万万不能熬夜的,必须是深度睡眠的状态。三,三点到五点这个时间段最活跃的就变成了肺经,肺经的功能是给我们人体输送能量,如果这个时间段你还没有睡着,那么白天一整天你都会没有精神和力气。
四,五点到七点的时间段最活跃的器官就从肺经变为了我们的大肠,大肠的功能是向体外排除我们身体内的脏物,如果在这个时间段休息不好,时间一长那么就会改变你的生理习惯,这样对你的身体是非常不好的。上面这些就是专家们总结出来的身体内各个器官每天的工作时间,也可以很清晰的看出来我们每天最晚要在十一点之前就进去熟睡,所以差不多在十点就要上床准备睡觉。一旦超过这个时间身体内的器官就会受到影响。所以小编在这里告诉各位朋友们,晚上尽量少玩一会手机,早睡一会,这样对自己的身体也好,身体好了我们的心情才会跟着好!
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