在当今这个信息飞速发展时代，很多工作都需要电脑来完成，像IT工程师这样的工作更是每天与电脑为伴，除了去洗手间或者午间休息，几乎很少起身活动身体，长此以往，很容易引发一些病痛。
眼 痛
白天上班面对一天电脑，下了班，很多人还是电脑、电视、手机，看电影、玩游戏。此刻你的心很累，身体很累，其实眼睛比你更累。我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射，当你用眼过度时，眼睛就会疲劳干涩，再继续用眼后果就会更加严重了，眼睛就会酸胀疼痛，如果不及时保养，也许会发展为眼疾，治疗不及时，还容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。
在眼睛觉得累的时候，可以闭目休息一会，轻轻转动眼球，也可以站起身来走到窗口眺望一下远方。对于长期使用电脑的朋友，可以用决明子搭配金银花、山楂或者枸杞泡水喝，均可以起到明目效果！
颈椎痛
颈椎病的发病率随着人们生活环境的改善以及方式的转变而日益上升，尤其是一些上班族人群，因为每天都是一张桌子一把椅子一台电脑，长时间的不当的坐姿以及工作姿势等都会导致颈椎病的发病，所以现在很多年轻人也会得颈椎病。
长时间的电脑操作使人的头部缺乏活动并且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
所以，长时间端坐在电脑面前的朋友，在工作之余不妨起身活动下身体，转转脖子、伸伸懒腰，可不要在疼痛难忍之时再追悔莫及！
腰 痛
腰背痛可以说是现在上班族最常见的一种症状了，长时间久坐是导致腰背痛最主要原因。人在坐着的时候腰部受力要比站着的时候大，所以久坐腰椎更容易受到损伤，所以久坐一族应该注意保持一个正确的坐姿，这样才能降低腰椎病的发病的可能。但是很多上班族把久坐导致的腰背痛不当回事，认为休息之后就能缓解症状，所以并没有采取有效的治疗措施，最终导致了更多疾病的发生。
上班族应该至少每半小时应起身活动一下，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。
手 痛
腕管综合征（俗称“鼠标手”）是周围神经卡压综合征中最为常见的一种，中年人好发，为正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征。由于现在生活方式的改变，长期使用电脑的朋友也会发生这种病症。该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
对于长期使用电脑的朋友建议您在工作之余多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动。这样可以刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。您也可以将毛巾卷起，垫在手腕下，这样有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
钱红谈骨科
养骨之道，谓养生之所初！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
