中国中医科学院望脊柱一科副主任医师
颈椎病患病原因
随着当代社会生产、生活方式的改变，大多数人每天基本上都是手机不离手，工作每天都要看着电脑，长时间伏案工作，损害最大的就是颈椎。
颈椎每天都要支撑着相当于身体十分之一重量的头部，例如，70公斤的男性颈椎患者，头部可能就有7公斤即十四斤，如果颈椎长时间支撑头部，承受压力过大，得不到足够的休息，颈椎容易出现问题。
长时间伏案工作、打电脑、看手机，颈椎一直处于弯曲状态，头悬置在颈椎上方，颈椎会用直立状态的4倍、甚至更多的力量去支撑弯曲这个低头动作，此时会加重颈椎的压力，颈椎承受的负荷较大。
颈椎病为什么越来越年轻化
正常情况下，四十岁以后，颈椎才开始自然退化、蜕变，颈椎出现问题属于常见现象，但颈椎的发病越来越年轻化，长时间不注意颈椎的休息、不当的工作、生活方式、不良的姿势刺激颈椎过度疲劳，疲劳后，颈椎出现越来越多的问题，引起颈椎无力，然后继发引起颈椎曲度变直，过早出现劳损导致颈椎病。
颈椎疼痛是颈椎在发出一个信号，孩子如果经常感觉到脖子疼痛、头晕目眩，记忆力减退，对于家长来说，一定要重视。
一旦脖子僵硬，肌肉僵硬没有力量，颈椎正常的生理弧度已经存在颈椎蜕变的情况，进而会引起颈椎深层的肌肉黏连、发炎、无力，要尽早进行治疗缓解颈椎症状。
颈椎保护的注意事项
注意事项1：
颈椎病如果治好了，还是不可大意，通过适当锻炼、肌肉力量康复训练、养成良好生活习惯等方法保护颈椎。
注意事项2：
颈椎曲度变直，如果任其发展，时间一久，很可能出现颈椎增生、压迫神经，加重病情，早发现、早治疗，及时发现问题，恢复颈椎生理曲度，防止颈椎病复发。
注意事项3：
不能长时间处于一种姿势，工作40分钟后，站起来，适当运动，加强颈椎的保护。
注意事项4：
颈椎是身体重要的组织部分，脖子疼就是在发出信号，需要赶紧休息。另外，如果枕具不当，颈椎也得不到真正的放松。休息时一定要选择合适的枕头，保证好的睡眠质量，不要让颈椎24小时一直在持续地工作。
现在颈椎病患者越来越年轻化，十几岁的青少年就有患颈椎病的，对身体的危害非常大。那么为什么现在越来越多的青少年患上颈椎病？又该如何预防呢？下面，我们一起来听下专家怎么说。
青少年患颈椎病，主要的成因有：
➤ 工作生活方式不注意，长时间使颈椎处于不良姿势，加重了劳损。
➤ 剧烈的运动，如甩脖子，造成脊椎一定程度拉伤。颈椎是整个脊柱当中最灵活的，运动一旦超过颈椎小关节的限度，就会造成颈椎一定程度的损伤。出现初期损伤，如果没有系统治疗，就会为以后出现颈椎病埋下隐患。
1、不要长时间处于一个姿势
学习固然重要，但学习当中绝对不要长时间一个姿势，而忽略了颈椎的疲劳。建议40分钟起来活动一下，做做扩胸运动或者上肢体操。课间休息的时候，加强运动，绝不能再去玩手机。
2、运动的时候，幅度不要过大
平时运动的时候，要注意脖子的保护。不要过度剧烈的甩脖子，否则超过范围活动过大，极易引起颈椎小关节的肌肉韧带、关节囊的拉伤。这种轻微拉伤，有可能为以后颈椎病出现或者颈椎的老化退变埋下隐患。
3、选用适合颈椎的枕头
晚上睡觉的时候，劳累一天的颈椎能否得到充足休息，选用合适的枕头很关键。其实，枕头的叫法是不对的，应该叫枕颈。因为我们知道颈椎有一个正常的生理前凸，生理弧度，枕头一定要放在颈部，并完全贴合，才能真正起到托住颈椎的作用。枕头的高度不能过高，应以孩子自身拳头的高度为准。
另外，随着生活水平的不断提高，很多人在购买枕头的时候，里面填充物什么好，什么贵选什么，殊不知并不一定是这样的。填充物的作用是为了支撑我们的颈椎，比如常见的荞麦壳或稻壳，都能够起到随时塑形的作用。然而像记忆海绵或棉花等填充物，看着很舒服，但塑形的功能欠佳。
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