据英国《每日邮报》报道，美国休斯敦贝勒医学院一项研究发现，心脏存在内在的“生物钟”，并且符合人体昼夜节律。
而冠心病、风湿性心脏病、心肌病等心血管疾病的发生，使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。心脏疾病已经成为威胁人类生命健康的头号杀手。
送上一个养护心脏“时刻表”
专家建议日常生活中，我们应顺应心脏的生物钟，比如黎明时分、上午9~10点和午饭后是心脏最脆弱的三个时间段，这个时候要更注意才能更好的保护心脑血管。
黎明时分
此时是脑中风、心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。
建议：清晨起床后要喝一杯温开水，排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸食品，不做剧烈运动。血压高的人最好此时服降压药，防止血压波动。
上午9~11时
心脏活动会达到顶点，容易发生严重心律失常。
建议：心脏不好的人避免情绪波动，做重要演说前要服药。
午饭后
饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。
建议：午餐不宜过饱；饭后打个小盹，半个小时最佳；起床时躺一会儿，不易过急过猛。
下午3时以后
英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大，到了晚上10时，身体和大脑容易进入较为疲劳的状态，使人快速入睡。
建议：做些快走、健身、游泳等运动。
晚上9~11点
这是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。
建议：读读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃，此时服降脂药效果更好。
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