早上爱吃煮鸡蛋的人，长寿不会远离你，但切记“2不”，早知早好

1、保护视力

现在很多年轻人的视力都不是很好，也难怪，毕竟每天对着电脑，下班空闲的时候，又要用手机来玩游戏追剧。这样辐射就会伤害到我们的眼睛，视力也会变得愈发差。其实我们不妨每天吃上一个煮鸡蛋，它里面含有的叶黄素，能够帮助我们缓解眼部疲劳，还能减轻辐射对眼睛所造成的损害。

2、熬夜

过度玩手机熬夜，除了会降低视力之外，对我们的肝脏也会产生大量的毒素。我们可以通过每天吃上一颗煮鸡蛋来为身体排毒，最主要的是，鸡蛋中的蛋白质对于肝脏具有很好的修复作用，因此若是常吃，对肝脏健康是十分有利的。

3、促进发育

这一点主要是针对小孩子来说的，他们正处于身体发育的关键时期，因此要给身体补充大量的营养。而鸡蛋中含有多种营养元素，被人体所吸收后，能够充分促进生长发育。

虽说煮鸡蛋的好处比较多，但是在食用时，还是有一些事项是需要极力避免的。

1、尽量不吃半生不熟的鸡蛋

有些人会特意把鸡蛋煮得半生不熟，觉得这样味道会更好一点，但其实若是没有完全熟透的话，它里面会滋生一些对人体有害的物质，反而不利于身体健康。

2、感冒发烧的人尽量不要食用

很多人觉得既然煮鸡蛋是有营养的，那么在感冒发烧这种身体比较脆弱的时候，多吃肯定是有利于病情恢复的。但其实这类人恰恰是应该少食用的，因为若是身体素质差的话，那么消化功能也会随之变弱，这时若是食用煮鸡蛋，可能会加重肠胃负担。所以说，早上爱吃煮鸡蛋的人，长寿不会远离你，但切记“2不”，早知早好