肝不好的人,身体有这5个表现,小心血脂高了,降脂,多吃4种食物

肝脏,是人体最大的“化学加工厂”,各种营养素在此进行合成、分解等,尤其是脂肪类。

脂肪,是人体七大营养素之一,也是主要供能物质,调节生理机能。

肝脏,是脂类消化、吸收、运输、分解代谢和合成的重要场所。

肝不好的人,会使脂肪代谢异常!

从食物中摄取的脂肪,经消化吸收后,部分脂肪会进入肝脏,转化为体脂而贮存。

当肝不好,功能异常,会导致脂肪代谢发生异常,从而会使体内血脂代谢不平衡,胆固醇和甘油三酯的“进入>排出”,出现血脂升高。

肝不好的人,若身体有这5个表现,要小心血脂高了!

表现一:脚疼、爱抽筋

体内胆固醇代谢出现异常,聚集在肌肉中,会导致肌肉收缩,出现抽筋的表现。

且,血脂高会使血管变窄,血液流通不顺畅,使得腿部因供血不足而引起疼痛等。

表现二:经常犯困、打哈欠

不管什么时候,都会犯困。即使晚上睡得很好,白天也会犯困。

血脂高易使大脑供血不足、缺氧,所以,会经常犯困。

表现三:眼角膜出现老年环

眼角膜出现老年环,是一个圆形白色或淡黄色的环形斑,因角膜没有血管供给营养,全靠细胞之间营养的渗透。

老年环出现一般反应胆固醇在该处的积存与脑动脉硬化有关,同时,也是血脂高的表现。

表现四:出现黄色瘤

多数在眼睑、手背、臀部及肘关节等处,出现黄色、橘色或棕红色斑块或结节,针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,不痛不痒。

多发生在中老年女性身上。

表现五:掌纹的变化

中医认为“有诸内者必形诸外”,体内有病变的人,一定会表现在外部。

有人观察,血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化。

双手掌 中指根部 的掌纹有“ ”字、“井”字、星状等改变,掌纹越多、范围越广,说明血脂增高的时间越长。

45岁后的人,若出现以上表现时,建议定期检查血脂四项、或血液生化检查,做好预防,可防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。

降血脂,防血管疾病,多吃4种食物!

1,茶

《唐本草》记载,“茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便”。

茶叶中有多种化学成分,有宁心除烦、清热解除、消食去腻等作用。

降血脂,可用荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三种材料搭配,制成荷叶苦丁茶,热水冲泡代茶饮,每天喝3-5杯,降脂、瘦身,更健康。

荷叶,含有黄酮类和生物碱,可降低胆固醇和甘油三酯。研究发现,荷叶的水煎剂还可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。

小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。

蒲公英,含绿原酸,有消炎抗菌作用。研究发现,蒲公英可降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白胆固醇。

三者搭配在一起,能起到降脂,预防血液粘稠,保护血管健康。

2,深海鱼

深海鱼中含不饱和脂肪酸,有清理血管垃圾,预防血栓形成的作用。

研究发现,不饱和Omega-3脂肪酸进入体内,有促进血液内脂肪转运的作用,可降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量,而提高高密度脂蛋白胆固醇的量,从而降血脂。

每周吃2-3次深海鱼,或每天食用5毫升苏子油,就能补充身体需求。

苏子油,有“陆地上的深海鱼”之美誉,含不饱和α-亚麻酸含量很高,可达67%左右。

3,山楂

山楂,味酸、甘,归脾、胃、肝经,有消食积,散瘀血等作用。

研究发现,山楂含有黄酮类、三萜类和维生素C等成分,有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯、降低血压的作用。

山楂含有山楂酸、柠檬酸,也有显著的降血脂作用。

山楂,是秋季水果,含钙量高,利于补钙

提醒:食用山楂后,会引起反酸、胃部不适,所以,中老年人要注意,不要空腹吃。

4,洋葱

洋葱,是一种常见的廉价家常菜,其肉质柔嫩,汁多辣味淡,含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维质等成分。

同时,还含有槲皮素和前列腺素A。

前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,所以,能调节血脂、降血压,预防血栓形成。

洋葱还含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,防止血管的硬化

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