养身在动 养心在静

今日立夏，从养生学上来说，夏属火，人体的五脏之心也属火，夏通心。心是要养的，万勿令其“伤”心，因此安神养心是立夏后较长一段时间内的养生主题。

　　心，在五脏器官中是最辛劳的一个，应该在其最佳的生理活动时节里，加以最佳的呵护。你看不是吗？人体的五脏中，肝、肺都有一左一右两片，肾脏也有两个，平时可以相互照应，如果一个坏了，另一个可以替补承担。唯独心脏只有一个，它在每一秒中都在跳动，它有事你找谁来替代？

　　中医对心的理解，其功能范围更为广泛和复杂。心的功能除了“血肉之心”及主血液外，还主管人的神志，安神也是另一层面的养心。

　　安神养心，首先要让心神静下来，因为只有心静才能让心跳变得缓慢、稳定而有节奏，同时让呼吸频率降低，心神得以安宁。养生之道中有一要则是“养身在动，养心在静”，而我们中有些人则反其道而行之，身不动，而心却常动，如此百病也接踵而来。

　　立夏后人们易感到烦躁不安，安神养心要忌情绪上的大喜大怒及保证充足的睡眠时间；还要注意不可过度出汗，因为“汗”为心之液，需要珍惜之。膳食调养应以心之所喜的清淡、低脂、低盐及微苦的食品为宜；进补方面只可清补，也可咨询医生服用一些养心活血的补剂。