男士如何改善夏季皮肤多油状况？

夏季人体新陈代谢加快，不少男性经常油光满面，在阳光下，油脂分泌的重灾区额头、鼻子和下巴常常油光闪闪。山医大一院皮肤科副主任医师贺红霞提醒，由于遗传和性激素的原因，男性皮脂腺比女性发达，易过度亢奋，会分泌过量油脂。夏季想改善皮肤多油的窘况，要从饮食和日常护理入手。“如果男性清洗面部皮肤后，30-40分钟又分泌大量油脂，那就是油性皮肤。”贺红霞说，这种皮肤虽然有对刺激耐受强、不易起皱纹等优点，但易长粉刺、痤疮，油头垢面。“油性皮肤的男性油脂分泌旺盛，而吃过多的油腻食品，大于身体的需要，一部分在体内转化成脂肪，另一部分就会通过汗腺等排出体外。”贺红霞说，减少脂肪的摄入自然可以减少面部的油腻，但更应该忌食油炸、肥肉、烤羊肉串等油腻食品。

　　贺红霞说，男性可适当多吃青菜、黄瓜、萝卜等清淡食品，还可以喝具有祛湿清热功效的菊花茶。另外，青菜等清淡食品含有较多的粗纤维，可加速脂肪从肠道排出，同时，青菜中富含的维生素和矿物质可以为机体的各种生命活动提供原料，能够使皮肤更健康。“油性皮肤的男性最好在早、中、晚都彻底清洗皮肤一次。”贺红霞说，经常清洗可以去除皮肤污垢，保持毛孔通畅，减少粉刺和痘痘。清洁顺序是从上向下、由外向里，先清洁额头和两颊，然后到下巴和鼻翼两侧。

　　贺红霞提醒，虽然油脂分泌多，但清洁皮肤时也不要用力过猛，否则可能会破坏角质正常代谢，使皮肤发生脱皮。还有就是洁面膏和护肤品一定要选择清爽不油腻的类型。