【公认最“增肥”的美食，增肥的人多吃，减肥的朋友们可要少吃！】坚果平时吃坚果类是有好处的，板栗的营养好，含有较丰富的维生素A和维生素C，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！但是如果你是在减肥，还是少吃为妙。

【公认最“增肥”的美食，增肥的人多吃，减肥的朋友们可要少吃！】黄梅黄梅从树上摘下后要经历多次晒干和泡腌的过程，最后制成话梅，制作好的话梅酸味程度更加适合我们食用，同时又有厚度适中的梅肉，还能保持数年不变质，它是一种十分常见的零食。话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！所以要少吃为妙。

【公认最“增肥”的美食，增肥的人多吃，减肥的朋友们可要少吃！】烤肠到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的，1根烤肠(75.0克)含有热量381大卡，需要慢跑56.9分钟才能消耗完

【公认最“增肥”的美食，增肥的人多吃，减肥的朋友们可要少吃！】泡面很多人不想吃饭，就会直接吃泡面，常吃泡面没有营养，会让人胖。方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养物质十分单一，主要是碳水化合物和脂肪。所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！