曼妙的音乐+配上柔软的动作=温情浪漫的时刻。双人瑜伽正是具有这样的魅力,在点燃温情的同时,还能创造出健康的体态。一起来学学10招双人瑜伽吧。
第一套动作:如愿树
两人面对面跪坐在脚跟上,女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送,直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上,双臂自然向后伸展,掌心向上,指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变,自然地呼吸。
两人取站立体位。女生吸气、收左脚,将左脚脚跟放于右腿根部,男生扶住女生双手辅助其完成。
第二套动作:双飞燕
在上图的基础上,女生慢慢伸展双膝,伸直双腿,双手握住男生手腕,用双臂和腹部支撑身体。男生保持刚才的顶峰式始终支撑着女生。均保持自然呼吸。
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