打形意拳有七步功夫：一学会，二习熟，三求稳，四灵巧，五神似，六奥妙，七无穷。练拳一途不可急遽，不可躐等，应按步就班，努力去练，日积月累，乃见功夫，乃见真功夫，自然达于奥妙无穷之境。第一要心界开活，第二要按照规距，第三要有恒不懈。
一、心界开活
学贵触类旁通，故练拳时，老师指点的手法如何出入，步法如何变化，都要吃在心里，加以揣摩，以期融合贯通，他人操练的是好是坏，好在何处，坏在何方，观察清楚与自己练昀作个比较，把坏处赶快改了，照着好的去学，自巳乃有进步。如每日练习时，不菅三七二十一，只胡练一气，不过白费力，白劳神，得不到什么好处。
二、按照规距
不以规距、不能成方园，形意拳的拳法，是有一定的手之起落，足之进退，身之反侧，皆有确实的法则，毫厘不许差错。夫运用之妙，固存于一心，但初练时，要养成一种守规则的习愦，找出捷便的路子，用的时候，自能不觉不由的，从心所欲，不逾距矣。凡见练形意拳者，一看他的姿势，是否正齐合一，起落是否出法入法，便知他是否合乎规矩，不越规距，乃算真正学会了形意拳，否则只打着形意拳的幌子，有何意味，势必至自误误人。
三、有恒不懈
“学而实习之”，乃能进步，乃有成就，如一曝十寒，则前功尽弃，永远不能成功，岂非白费力气，每日不必卖死力的傻练，只要求其心平气和，气顺力随，气注于丹田，而力发于四稍，全身的力量很正，心胸中感觉快活就行，练的时侯长久了，定有相当的进步。功夫功夫，原来是一天一天积累起来的呀，然世上练拳者，之不能成功，大都吃了无恒心的亏。先贤规劝后学，这凡句说的好“一树开花满树红，将来结果几个成，可见无才终何用，可惜奇才不多生”。这是何等的感慨，如何的警惕，我们为何不急速努力，培养自己以抵于成，以期结得瑞正的美好的果实呢！
简介：刘纬祥(1863-1936年)，字伦山，又称刘凤纶，河北省沧州市河间县南里店村(今属任丘市)人。刘纬祥自幼酷爱武术，幼年拜刘晓兰为师习形意拳法。清光绪三年(1877年)随师去易县清西陵经商卖肉，师将其介绍给守陵人郭云深，郭云深蔑视刘纬祥之功。刘纬祥不服，欲与其比试，刘纬祥刚触郭身，即被挤出丈余。又触，被挤出更远。刘纬祥心服，拜郭云深为师，继习形意拳法。光绪十七年(1891年)后，又随刘奇兰、宋世荣、白西园等深造。他常往来易县、北京之间，随着功艺增深，名气亦广为扬播。功成后，在京东通县、三河等地当武术教师。民国初年(1912年)，刘纬祥在易县河北省立第七中学（一说为保定六中）、保定河北大学与第二师范任武术教师，民国十七年(1928年)南京中央国术馆举办武术比赛，他任裁判，后应邀为华北、山东武术比赛裁判。刘纬祥于1932年出任保定国术馆第一任馆长，其徒甚众，如：韩超群、李国生、范国珍、孙百奎、刘雨楼、孙跃清、谢德全、康西华、崔书田、王占恒、郭方州、刘书琴、郭玉琢、马晔峰、田振声、马礼堂、刘宝珍、谢潭赢、戎飞、陈景玉、孟兆兹、马君骥、刘凤岐、岳毓奇、刘惠来等。
在“保定中学行意拳讲义序言中”，门徒韩超群是这样写的：
“余师刘凤纶先生字纬祥，河北省河间县人，为行意拳名家郭云深先生之入室弟子也。少随郭云深、宋世荣习拳于西陵，得郭先生之刚，法宋先生之柔，融会贯通遂成名手，壮年遍历黄河南北，从白西园先生游，得其精微奥妙，复在北平联络同志，相与探讨，以发扬拳术之真义，且性极侠义，故国术名家无不耳其名者，民国以来，执教于保中、二师、河大三校、二十年矣。每日仍锻炼不懈，日复如一，故年已七旬，而精神矍铄，犹不减于当年，其热心教诲，尤足令人钦敬，教授之余，每道及当年侠义事，娓娓动听，殊足令人兴起，并特讲迷行意拳之精奥、意义、源流、支派、练习步骤及应用方法，余辄随时记载，数年来，竞得数篇，近者海内贤豪，拳术专家。对于国术之提倡，不遗余力，而探讨悉皆公开。余曷敢密秘，兹特略加整理，及先公诸同好，以求海内国术家之指正”。
中华民国二十三年四月
门人安国韩超群识于保中
一九三八年春门徒刘雨楼为其师述写小传如下：
刘师纬祥，河北河间人，乃形意拳名家郭云深之高徒，吾师即得郭云深真传，后从师白西园、宋世荣诸先生，尽得其妙诀，朝夕苦练，数十年如一日，术益精，游平东西陵等地，角技获胜名震一时，故收弟子亦众。
民国元年应河北省保定中学之聘，担任国术教师，继兼前河北大学、河北省立保定师范国术教师，自河北大学改组保师易长后，辞去二校兼职，专任保定中学之事。民国二十年清苑县保定市国术馆成立，吾师被聘为副馆长。无远近慕其名而来请益者褒奖掖之。然则保定中学国术之人才辈出，乃保定国术之所以大放光芒，实吾师之力也。吾师已年近七旬，而精神矍铄，胜似壮夫，即此则见其功夫之深之矣。余既幸列刘师门下，复朝夕追随，获益殊多，因为之志。
门人：刘雨楼谨志
公元一九三八年春作
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