和美太极
《黄帝内经》记载了古人对太极养生重要性的感悟。在养生的过程中，我们应当注意把握原则，遵循规律，讲究形式和方法，要在原则与规律的统领下，养生才能更好地发挥作用。这篇文章介绍了太极养生的六大原则，帮助我们更好地了解太极养生的本质。
原则一：天人合一
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合、动中求静、以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则。同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
原则二：意气结合
太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。
原则三：虚实变换
太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。
原则四：缓柔运气
太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行。有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。
原则五：身心放松
太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
原则六：上下皆盛
太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。
想要在太极拳得到强身健体，提高自身的综合能力，就必须学会坚持，只有日积月累才可能达到你期望达到的那个境界。
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