形意杆子功,是形意拳师祖刘奇兰一脉所传的功力杆,其作用培养弹抖惊炸力。
它是根据形意十三枪法演变而来,因此抖杆子是形意拳中一种训练功力的方法。
形意拳宗师“铁罗汉”张祥斋、字:长发。之四子张玉琪、字:张珉,每天都要抖1000遍杆子。久练可使丹田气力充足于全身,增长弹抖爆发力对于提高技击有很大帮助。
老一辈常讲:杆子就象一匹烈马,你得驯服烈马。因此抖杆子你先了解杆子韧性,慢慢把杆子韧性与你合二为一,杆子韧性为你所用,达到随心所欲的境界。
杆子所用的材料叫白腊杆,长而不弯,有柔韧,坚实不易断裂。选材时以光滑少节笔直为佳,长度一般八尺至一丈二尺为宜,依各人身材高矮、力量大小而定。粗细以手握杆尾端满把为宜。
抖杆子虽然脱胎于枪法,但仍然属于枪法类型,只不过将枪法中的精选动作
1)起势︰三体势步法站立,左足前、右足后,步幅以二脚为宜。右手持杆尾端于右侧腰际,左手持杆身置于腹前一尺左右处。两手心左右相对,两肘稍弯,目视杆头前方。
2)缠法︰接起势,右手自左向下至右画弧,使右手心翻转向下,手背向上。左手自右向上至左的画弧,使左手心翻转向上,手背向下。同时,杆头向左画一圆弧。重心归于右腿,目视杆头前方。
3)拿法︰接上式,与缠法刚好相反。右手翻至手心向上,手背向下。左手翻至手心向下,手背向上。杆头向右画一圆弧,有向下按的含力,重心分于两腿之间,两大腿内侧有撑拧之力,目视杆头。
4)崩法︰即刺枪、乃形意五行枪法中的崩枪
5)挑法︰接上势,右手回抽下压,手背向右虎口朝上。左手曲肘向上划杆回收至左肩,左手手背向左。同时,杆头向上挑。重心归于右腿,目视杆头。
6)劈法:接上势,左手划杆向下成水平,手背向左下。右手
接上式不停,重新开始。
演练时需有螺旋之整力,使杆身拧转而出,拧转而入,成灵蛇抖动之状,日久功深可以感觉到丹田气随杆子的走势一起转动,同时力由脚发顺势传于杆子,所为抖杆子的“抖”字即因此而得名。
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