劲的生理机制

在旧社会，科学技术不发达，人们解释自然的能力比较差。在封建社会发展成长起来的武术亦是一样，传统武术领域里充斥着愚昧、落后，其中对“劲”的解释亦是一样，非常感性，加之武术家的保守，即算是对“劲”有一些描述，也都表达得很隐晦、神秘。在现代体育科学理论十分发达的背景下，我对传统武技“劲”的研究，发现它完全是符合现代体育理论的一门科学的运动。本篇我将深入解释劲的生理机制原理。
现代生理学认为人体的一切运动都是反射。人体接受科学的站桩训练一段时间后，在特定的姿势用力牵拉肌肉（主要是伸肌）时，相应肌肉就能感觉到贮存一股强烈的弹性势能，并且可以利用此弹性势能发力出拳、出腿，而停止用力牵拉后弹性势能跟随立即消失。按现代生理学分析这是肌肉的一种反射，这种反射实际上就是在紧张性牵张反射的基础上训练形成的一个高级的运动条件反射。现代生理学证明人体存在一个先天就有的非条件反射：当人体站立时，受地球引力的作用力，关节会往下掉，而牵拉肌肉，肌肉为了对抗被拉长和维持人体站立姿势而发生微弱、持久的收缩，这就是紧张性牵张反射，又称为肌紧张。此反射的反应表现为肌肉内不同运动单位的肌纤维进行微弱的交替性收缩。巴普洛夫认为一切有效中性刺激与非条件刺激相结合都可以建立条件反射。传统武术的站桩练劲就是在肌紧张的基础上训练对肌肉感受器肌梭施加牵拉刺激与重力对肌梭的非条件刺激相结合，而最终形成一种高级的条件反射。这条件反射反应机制是：当人体在特定的姿势用力牵拉肌肉、肌梭时则激活条件反射，表现为相应肌肉内部大量不同运动单位的肌纤维进行强烈、有节律的交替性收缩，而牵拉拉长相应肌肉的弹性成分贮存弹性势能（图1）。甲运动单位内的肌纤维收缩，乙运动单位的肌纤维舒张；再乙运动单位的肌纤维收缩，甲运动单位的肌纤舒张；再又甲运动单位的肌纤维收缩，如此快速地交替收缩，这交替性收缩是不随意的运动。此条件反射交替收缩机制与肌紧张交替收缩机制一样，都是不同运动单位肌纤维分批次参与交替收缩。不同的是条件反射的运动单位蓦集比肌紧张反射大，肌紧张参与交替性收缩的运动单位数目不多，是微弱的收缩，而对肌肉弹性成分的牵拉力小，不引起肌肉内广泛的弹性成分拉长发生形变，产生不了明显的弹性势能。但这条件反射可同步激活动员比肌紧张更多的运动单位参与交替收缩，由于参与交替收缩的肌纤维多就产生的张力大，而强烈地牵拉到肌肉的弹性成分，肌肉内广泛的弹性成分被大量交替收缩的收缩成分收缩拉长而发生弹性形变，同时特定的关节角度用力牵拉肌肉动点一方的肌腱而对肌肉产生拉力，这又从另一端牵拉肌肉的弹性成分，而肌肉弹性成分向两个相反方向被动拉长发生弹性形变而产生弹性力、贮存弹性势能，产生一系列复杂的力学效应。在此种状态下运动员再利用此弹性势能发力出拳，一瞬间参与出拳动作的肌肉作向心收缩，而相应肌肉内的弹性成分恢复原状以弹性反作用力的形式发挥贮存的弹性势能，此弹性势能加快了肌肉收缩速度和加大了肌肉收缩力量，而这参与出拳动作的运动肌产生的弹力和向心收缩力相加使肌肉产生更大的力量和更大的运动速度，再通过全身协调的出拳鞭打动作整合后发出一股巨大的爆发力。这种条件反射出拳的爆发力比普通出拳的爆发力要大50％左右，速度也快50％左右。由于这运动条件反射激活后可使肌肉产生很大的弹性力，因此这运动条件反射可命名为——“肌肉弹力条件反射”。武术史上，掌握着此项武技的武术家对这一技术作了很多夸大、神秘化的描述，比如：“内劲”、“内功”、“浑圆力”等等，误导了所有的习武者。其实“劲”就是一项高级运动条件反射。
弹力条件反射的形成过程和其他条件反射一样，也经过泛化、分化、自动化的过程，训练初期条件反射不成熟，若不给予训练刺激则容易消退，所以站桩训练初期必须天天训练才能保证训练效果。此条件反射建立成熟后也需要不停地进行强化训练，才可以保持条件反射不弱化以致消失。而且，用于实战对抗运动，必须经常站桩强化训练，才可以使弹力条件反射维持在熟练自动化的地步，方能在实战中运用自如，随时、随势都可以发力。但这弹力条件反射的使用是有一定范围的，它只能是关节在一定的角度用力牵拉肌肉才可以被激活产生弹性势能。并不是什么姿势下均可被激活，而且停止用力牵拉肌肉，弹力反射反应也随之停止，弹性势能立即消失。所以，传统武术“劲”弹力条件反射仅仅只能用于出拳、出腿这两个特定动作的发力技术。它很难应用于其它体育动作的发力。这肌肉弹力条件反射与紧张性牵张反射一样主要表现在伸肌，伸肌产生的弹性势能比屈肌大，而出拳、出腿正好是一个伸肌的收缩运动，正好利用伸肌的弹力条件反射产生的弹性势能发力。