武术中筋肌膜秘诀

身体意识的一个整体表现是筋膜意识：在静态或者动态中感受我们身体肌筋膜网的能力。我们能开发技巧并建立结缔组织的弹性势能，可以用一些协调的可控的武术训练，如太极，空手道和功夫来展示这个技能，把这种可控的能量运用到需要爆发力的高速运动中。

在防卫和攻击中拥有终极力量和良好的意识（本能）是自古以来就有的追求，两千年前的武术家们直觉的知道一些训练肌力（非肌肉）的方法，直到现在才被科学证明是有效的。太极武术家们都认识到了调理和加强筋膜集结缔组织来生成和固守人体之气（生命力）的重要性。筋膜强调弹性训练，通过筋膜训练获得健康是武术大师的成功秘诀之一。

器官的稳定和本体感觉的定位使肌筋膜最终得到它应有的重视。事实上，大多数肌肉骨骼损伤是由结缔组织和筋膜受到不恰当的负荷引起的，而不是肌肉本生。筋膜是武术训练中必须考虑的一个重要因素。筋膜作为结缔组织的软组织成分形成一张互联的有张力的网络贯穿整个人体。包括肌腱，韧带，关节和器官外膜，细胞膜致密的片状结构和柔软的胶原层。筋膜意识使武术练习者能够放松肌肉，放松的能力是速度产生的来源，是武术训练的一个重要环节。

真正的速度和力量来源不是肌肉块，而是像蜘蛛侠一样坚韧而高弹的筋膜。在太极推手中如果不会用弹性的筋膜而是靠肌肉力量来对抗，就容易被推倒。对于武术家，具有弹性和张拉整体性的躯干稳定能力是直观重要的。

武术运动是回归身体本身的意识，把武术训练完全融入生活当中，在一生的训练中按部就班的达成。身体觉悟不需要太辛苦，锻炼筋膜就像做弹性游戏，只要在武术练习和生活中保持新的态度，像猫学习，不难看到猫被动拉伸关节的经典动作。

意念对筋骨非常重要，同时加入觉，是训练的最好工具，带入武术和生活中，是一种满载的弹性力量，是一种脱胎换骨，筋骨训练永远都不晚。