运化，是一个非常痛苦、非常肮脏的过程，甚至可以说是一个非常恶心的过程。为什么这样说呢？比如吃下去的东西。在肠胃里边运化，这个运化过程我们看不见。但如果这时候正在肠胃中运化的东西被吐了出来，这东西是很令人恶心的。食物在肠胃里边运化，其结果是好的，是升清降浊，将水谷精微输布到全身，令人很舒服。但过程却是很肮脏、恶心的。再比如，夏至过后的长夏季节主运化，气候湿热，闷独的空气中到处弥漫着西瓜皮的臭味、下水道的异味，还有疾病的蔓延，这时候让人很难受。但正是这样一个过程，春生夏长的东西，通过运化，得以变成了秋收冬藏的精华。所以春夏的欣欣向荣，要经历一个非常酷热、非常难受的季节，才能成就秋天的硕果累累。
那么，长夏季节，我们在屋子里边吹空调，好不好？虽然你舒服了，但你减弱了运化那个痛苦的过程，这会影响身体的运化。所以夏天该热的时候，咱们一定要热一下，千万不要过于贪凉。人在大自然里边，有适应的时候，也有不适应的时候。这种“不适应”能够促进人体的运化，帮助人体从“不适应”状态调整到“适应”状态。我们吃饭也是的，哪怕你吃最好的东西，对于身体来说都是一个异物，当然这个异物起码它是能吃的，既然能吃，说明它跟我们的身体有同气相求的那一部分，但哪怕再同气相求，它对于我们的身体来说依然是个异物，人体对它依然有排斥的一面。有排斥的一面，也有需要的一面。饮食既需要又排斥，那怎么解决这个矛盾呢？那就需要我们的脾胃来运化，就是取其精华，去其糟粕，把需要的吸收过来，把不需要的化做大小便排走。
这个过程在小孩子身上表现得更明显。小孩吃一点他从来没有吃过的东西，往往要么肚子疼，要么拉肚子，但以后再吃这个东西就不再拉肚子了，为什么？因为他突然吃之前从来没纯中医心站’”有晚过的东西时，肠胃会有排斥反应。好比一个熟人到家里来了，一进来就赶紧让他喝茶；一个生人到家里来，我们就会有所推斥，一般会先聊几句，试探试探，然后可能感觉挺好，二起喝起茶来了，这也是一个人际关系运化的过程。所以说自然、社会、人体无时无刻都是在运化。如果运化得好，坏事也能运化成好事，好事能运化成更好的事；运化得不好，好事也能运化成坏事，坏事能运化成更坏的事。有一句话叫“大事化小，小事化了”“化腐朽为神奇”“逢凶化吉”“化金戈为玉吊”，都蕴含“运化”之道，有这个能耐就能很好地化，没这个能耐那就坏了。
小孩子吃东西有两点规律：第一，小孩子拉肚子时，不要紧张，要先想一想他有没有吃从来没有吃过的东西。如果是吃了从来没有吃过的东西，那你就不要慌张，他很有可能是正在运化呢，要记住运化的过程是痛苦的，可能让人呕吐，也可能让人拉肚子，拉完就没事了，不用过于紧张。第二，小孩的饮食不要过于复杂。如果是偶然吃了一下没有吃过的东西，拉了一次肚子，运化了一次，在这个运化的过程中，人体也进步了一点。如果饮食过杂，天天变着法地给他吃没吃过的东西，生怕亏了他似的，今天这个，明天那个，然后他老是坏肚子，这样就会伤了脾胃，最终导致运化不利，这样反而不好。所以小孩子的饮食可以稍微单一一些，每吃一种新东西的时候，要瞅准时机，不要一味地给他新东西去吃，吃得不要太杂。
所以人一定需要非常好的运化能力。把坏事运化成好事，把异己的东西运化成对自己有好处的东西，过程虽然痛苦，但结果是好的。人生也是这样，只有在不断的运化中才能积极进取，所以说人要吃点苦，因为吃苦就是在运化，那是迫使人行动起来去运化，一直在顺境中度过的人，他运化能力就差，遇到不如意的事情他就运化不掉。我们经常说“你要想开弱……”，就是说，这件事情对于你来说虽然是不好的事情。但你必须要把它给运化掉，必须有运化能力。若运化不掉，那就容易想不开了，想不开要么疯了，要么怎么样怎么样去了，这就是运化能力差。还有人有很多的偏见，什么是偏见呢？所有的偏见都是思想障碍。没有思想障碍，人是没有偏见的。有的人很通达，说明他运化能力好，不管什么东西在他那里都能行得通，没有障碍；如果他运化能力不好，就会思想障碍多，或意志消沉。就好比人运动得少，就容易生痰生瘀，那还得去化，还得去动，还得去经历这个痛苦的运化的过程。
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