男性出现了“2大1臭”，说明衰老已经到来，长寿可能和自己无缘

俗话说四十而不惑、五十而知天命，到了这年龄段的人，经历了太多的风吹雨打，在为人处事方面越来越精明，已经变成了名副其实的“人精”。

然而，随着年龄的不断增长，身体各器官和组织也开始了逐步衰老，虽然男性没有女性特殊的“更年期”，但衰老症状也不会放过自己。

如果男性出现了“2大1臭”，说明衰老已经到来，长寿都可能和自己无缘：

1、腹围大

似乎中国男性到了中老年之后，大多都难逃“大肚腩”的症状，这已经成了油腻大叔的特征。然而，肚子过大不仅意味着体重超标，同时也说明了内脏脂肪堆积过多！

所谓的内脏脂肪，其存在原因是为了保护内脏，但如果堆积过多，就反而增加了内脏器官的压力，容易诱发脂肪肝问题。而且，内脏脂肪还会影响到血管健康，导致血液中脂类物质堆积超标，加速动脉粥样硬化和斑块的形成，为将来病发的心脑血管疾病埋下了隐患；

另外，还有一种情况需要绝对警惕：之前从未有过腹型肥胖的问题，且近期饮食也一直都很正常，但就是腹围逐渐增加、变粗，肚子异常膨大，这就可能是腹水到来的信号，晚期肝病、肾病等，都可造成腹水出现。

2、颈围粗壮

颈围变得越来越粗，是肥胖的典型表现，要知道在颈部不仅存在支撑身体的颈椎，同时还有多个流经大脑的动脉血管。而颈部脂肪堆积超标，特别是男性颈围超过38厘米时，就可对身体造成多个影响，导致动脉血管内脂类物质堆积过多，未来患心脑血管疾病的可能也会增加；

另外，如果在体重正常的情况下，近期颈围却越来越粗壮，且能在颈部摸到结节的存在，这就可能是疾病到来的信号。比如甲状腺结节、甲状腺癌等，都可造成颈部粗壮、结节等问题出现。如果没有结节，只是单纯的颈部粗大肿胀，就可能是甲亢、甲状腺肿导致的。

3、顽固口臭

随着年龄的增长，男性肠胃功能也会变得越来越差，对食物的吸收能力有所减退，特别是感染了幽门螺杆菌的中年男性，在细菌的作用下就可产生顽固性口臭。另外，某些疾病也可导致口臭出现，比如口腔疾病、糖尿病、慢性肝脏疾病等。

以上三个症状出现，不仅说明了身体已经衰老，还有可能是疾病到来的信号。如果中老年男性不想让疾病找上自己，那做好以下四件事就很有必要：

1、规律睡眠：中老年人对比青壮年人群来说，睡眠时间会有所缩短，这是正常情况。科学建议中老年男性每日应维持6-7小时左右的睡眠，最好在22点前就进入睡眠状态；

2、科学饮食：科学饮食主要就是合理搭配、营养均衡，每日摄入多种蔬菜、粗细粮以及水果类，如此才能完善机体的营养需求。另外，这阶段应避免吃高脂肪、高热量的食物，特别是对于肥肉、油炸一类应禁止，以免影响到血压或血脂波动；

3、规律运动：适当的运动既有助于体内血液循环和新陈代谢，同时运动还能消耗体内多余的脂肪，对中老年体重控制有一定帮助。另外，通过运动能促进机体对钙质的吸收，有助于预防骨质疏松出现；

4、心情愉快：“懒得生气”是长寿的一大方式，消极负面的情绪不仅会影响血压波动，同时还可影响机体内分泌，导致内分泌失衡。而且，对患有“三高”疾病的人来说，突然间的情绪失控，还可诱发急性心脑血管疾病，严重威胁身心健康。

除了要做好以上4件事以外，这阶段男性还应重视体检工作，定期对身体进行检查，这能有效发现潜伏在体内的疾病，特别是对于有癌症家族史的人来说，更加不能忽视体检！