打拳时，多体会内动，内腔运动，牵动里帘儿，体会这个东西。巧走裆劲，如球撞壁还。手活不如裆活，打拳时，裆劲下去，重心来回滚，一会儿撑左胯，旋右胯。一会儿撑右胯，旋左胯。转关就是换胯，来回动转子骨，催动重心。重心稍微一动，肋骨就波动，肱骨马上就转。

关节自旋，如齿轮传动。打拳时，忌讳平面移动。只要一转腰，肩胛骨，胯骨轴，都要有自旋，不许没有动态。同理，你把肘轻轻顶墙上，活动胛骨，肘尖划圈，体会这种传导。所有劲路，都是传导。脚底碾圈，不是脚底故意碾，而是胯带动的。