舒筋法

其法以舒腕为先，肘次之，肩又次之。

毫不用力，由至柔而渐进。

皆以曲中求直，厥形为圆。

自胯至膝至踵，俱要松柔，

其力量在足心，而受于地。

足要分虚实，手亦然。

所谓柔腰百折若无骨者，脊柔筋使然，

其要在尾闾中正，及顶头悬耳。

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