什么运动促进长高

长高的方法:.1)充足睡眠很重要,睡眠状态生长激素分泌旺盛;2)有饥有饱,正常饮食即可,高蛋白高维生素也可以,但是不能饱食终日,必须有饥有饱,因为饥饿状态生长激素分泌也旺盛;所以穷人的孩子一样长高。持续饥饿肯定也是不行的。3)如果生长激素水平低,要去医院补充,不要滥用药物,当心上当;4)适当适度体育锻炼,过度劳累不可取。5)关于钙剂,可以用,但是正常饮食,正常生活的正常人不会缺钙。 另外,下肢保暖也很重要,骨骺的生长提供骨头的长度,骨骺在温暖的环境里才能生长,所以要注意下肢保暖也很重要。