昨晚对话给我的最深感觉是跟随学霸老师和学霸同学们学习是件富有挑战性的事情。在对话过程中，我的更多注意力放在快速记录上。昨晚案主语速快、信息量大，全速去记录，也是有很多记不上的。老师在作回应时，一口气甩给对方八个问题或把对方的问题反抛给对方，又一次体验到合作对话问话的法无定法。
在对话过程中，感受到海波老师对案主状态的随顺，没有半点的拔苗助长的痕迹。是一种贴着来访者走，一种陪伴探询，不给答案、不急不躁让其自己去发现领悟的风光。
在速记过程中，我不停地责备自己“你看看案主，接触合作对话的时间和我差不多，可人家能把合作对话用在日常生活中，他是怎么做到的？”这也是我边听边记要寻找的答案。在最后对话完成，我发现案主的一种和我不同的学习方法是把学到的东西分享给小伙伴，以加深印象。这是我的学习方法中没有的。他提到一次次用合作对话和谐了关系。而我的体验恰好是相反的，现在的我更多的是主动放弃表面和谐的关系，更多地去“如实”体验和感觉自己的情绪变化、如实地允许自己对情绪地释放和表达。改变了过去用自己所学的心理学知识去诠释别人的情绪，去用这个诠释合理化他人的情绪，而忽略、逃开自己的情绪的现状。敢于直接去面对关系中可能出现的冲突，而不再去逃避可能出现的冲突。事实是，这样做真的感觉很清爽，感觉到一种对自己情绪的一种真正的慈悲和接纳。偶尔也会责备自己退步，但一想到“如实”两字，就对自己少了些不切实际地期望，多了些接纳现阶段、现状态的如此的自己。
每个人都有他自己的合作对话；合作对话使用者的局限就是合作对话的局限；我无法教会你合作对话，我可以让你看到怎样合作对话；语言表达不是内心的真实……这些话每次听海波老师说出来，总会让我有被戳到的感觉。
羡慕学霸同学们第一点是，能在第一时间有那么多问题要问，比较贴近海波老师的状态——在对话过程中头脑中更多出现的是各种各样的问题而不是情绪。这是自己未来一段时间还需要努力的地方。第二点是，总有同学能在听完课当天就把总结交上，而我听完课后就感到疲惫，除了让各种思维在头脑中回响外，什么也不想干了。
另外我发现自己的不合适宜。已过知天命之年的我，内在还是一个很容易上瘾的少年。比如，海波老师发的字帖，一开始我对繁体字有排斥，当把整本禅诗写完一遍后，我发现自己喜欢上了繁体字、喜欢上每天用一小时的时间写禅诗。看海波老师每天写一遍心经，我也买回心经一天写一遍，准备写够108遍。同学和老师谈禅修行，我也买回好多林老师的书来看……
感恩所有的遇见！
刘淑芬
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