中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的"90后"晚上23点以后入睡，有1/3的年轻人晚于凌晨1点入睡，晚睡晚起的"猫头鹰型"和晚睡早起的"蜂鸟型"作息占到六成以上。更触目惊心的数据是，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。这意味着已经超过1/3的成年人在被失眠所困扰，90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后如今被称为最"缺觉"的一代。
在2013年的睡眠指数报告中，中国人的平均睡眠时长是8.8个小时，而五年后2018年的新数据报告显示这个时间已经缩短了35%，中国人均睡眠时长只有6.5个小时。
睡眠不足会引发一系列的身体和精神危害，影响人们的正常生活，为什么越来越多的人睡眠时间变短、睡眠质量下降？对于年轻人而言，繁重的工作和过长的工作时长可能是引起熬夜、失眠等的一大诱因。如今的年轻人加班真的这么严重吗？
加班忙了一天回到家，终于可以休息，但更多年轻人虽然知道熬夜伤身，且第二天还要早起去工作，却在夜晚倔强的熬夜，只为抓住一些属于自己的时间，不愿意早睡。等到不得不休息的时候，往往大脑过于兴奋导致睡眠质量受到影响。中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念说"近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。"年轻人奋斗要紧，但身体是革命的本钱，为了健康，少熬夜多休息。
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