肝脏对人体来说是非常重要的器官，承担着人体有害物质代谢。因此，拥有健康的肝脏对身体的健康非常好。然而现实中因为我们的一些不良生活方式和饮食习惯，比如压力大，熬夜，酗酒，食物过咸过甜过于油腻等等，这些行为都在不同程度的加重肝脏的负担，损害肝脏的健康。其实，所谓的养肝排毒并不神秘，更多的还是一些我们日常的生活常识和细节而已，最好能注意，对养肝排毒、养血护肝是很有好处。
1.菠菜
菠菜是家庭常见蔬菜，其营养价值非常高，富含蛋白质、叶绿素和胡萝卜素等。并且中医认为，五色对五脏、青色入肝脏。常吃菠菜这种绿色食品，有很好的促进肝脏呼吸循环、疏解肝郁的作用，还可能帮助清除多余的胆固醇，使肝脏越来越健康。
2.蒲公英
蒲公英是药食同源的食物，被称为“药草皇后”。蒲公英叶子泡水喝的话，可以清肝热，解肝毒，长期持续饮用有助于清洁和保护肝脏。蒲公英茶有排出肝脏毒、清洁肝脏、保护肝脏的作用。因此，肝脏不好的人可以经常用蒲公英泡水喝，或能助你排肝毒，防肝病。蒲公英喝茶。
3.柠檬
柠檬中含有一种可以预防脂肪肝的成分，它可以抑制人体肝脏细胞中脂肪的积累。适量的饮食有很好的保肝健脾、排毒解毒的效果。柠檬有助于肝脏排毒，加速肝细胞的修复和再生。肝脏不好的人平时可以多吃柠檬，有助于肝脏排除毒素，远离肝病。
4.艼灵芝—肝脏“清洗剂”
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！
5.枸杞
枸杞含有胡萝卜素、赖氨酸和钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，提升了肝脏抵抗毒素的能力，具有很好的保护肝脏的作用。所以，人们不妨在生活中多吃一些枸杞，或者可以帮你排肝毒，以防肝病。
因此，菠菜、蒲公英、柠檬、枸杞四种是天然的“肝脏王”。放开肚子吃，有助于肝脏排毒、预防肝脏疾病。
联系客服
