孩子不管是学习还是游戏，专注力都是很重要的，不专注的孩子不仅容易做事马虎还容易拖拉。专注力是自控力的一种，在疫情期间所有的孩子都不能出门，全部要在家学习，能够专心的上网课就是一种高效学习，孩子在家学习就是把在学校的状态搬回了家。
这段时间家长可能也能够更加深刻的了解孩子在课堂上是什么状态，疫情期间考验的是家庭教育，父母在这段时间付出的精力越多对孩子今后的学习帮助也就越大。
对于孩子学习这件事情，家长需要关注学习的背后对于他们学习习惯的培养，以及孩子自控能力的提升，而专注力强就是自控力好的表现。
很多家长都会遇到这样的场景：孩子早晨起床之后计划是复习功课，从一早起来就开始磨磨蹭蹭，吃完早餐终于要开始复习了，一坐到桌子前面就开始东摸摸西看看，一会整理一下书包，一会翻弄一下书架，要不就是上厕所，喝水吃东西，总是有忙不完的事。就算已经打开了课本想要看书，但是看不了几分钟就又要有别的事情要做。
父母看到这一幕的时候，恨不得把孩子绑在椅子上，会认为孩子做事注意力不集中，然后就特别着急，喝令孩子要安分的坐在书桌前学习，不要随便乱走动。
不过要说的一点是，不专注并非一定是注意力出现了问题，尤其是对于学龄前的儿童来说，他能否专心的完成手头的任务其实是一项技能，通过外界的训练孩子是能够学会的。孩子之所以之后不专注有可能就是早期没有得到系统的学习或者是培训，而并非全部都是注意力出现问题。
今天我们就来说一个训练专注力的简单方法，家长通过这三个步骤能够帮助孩子掌握专注这种技能。这个方法不仅适用于4岁以上的儿童，学生，甚至连大人都可以使用，能够更加集中注意力完成手头上要做的事情。
这个方法叫做“手术作业法”，就像医生做手术一样，在手术之前把准备要用的东西都准备好之后，手术中途不能随便离开，不然病人就会有生命危险，直到手术结束，对于大多数的孩子来说用手术来比喻手上要做的事情能够方便他们理解。这样总比家长强迫孩子待在椅子上来的要更加生动和形象，也能够更加让孩子意识到自己要做的事情是多么的重要，从而提升做事的专注度。
等到孩子能够对手术作业法有了初步的认知之后，家长就可以让孩子了解什么是“手术状态”如何进入“手术状态”，分为简单的三个步骤：
1. 准备妥当
要像医生做手术一样，在手术之前需要用到的东西全部都要准备好，把完成当下任务的所有材料都放在桌子上，比如说学习用到的各种颜色的笔，书本，参考资料，计算器，尺子等等，不同的学习科目需要的不同书本，文具。最好就像做手术一样，整齐的排列在桌子上，一目了然。
在做手头上工作的时候，如果有一样东西没有准备好起身去找的话，其实对于孩子的思维来说就是一种中断和打扰，当思维被中断之后就需要耗费更多的精力重新把注意力找回来，无形中就会给孩子增加额外的精神负担，注意力其实需要的是维护而不是破坏，即使专注于做一件事情的时候注意力本身也会随着时间的流逝而逐渐流失，所以需要让孩子提前做好准备，减少起身的借口。
2. 保持专心
每次做一件事的时候，要想象自己就是医生，在做一个很重要的手术，必须要专心和专注。要让孩子记住任务目标，跟紧任务学会对干扰说“不”，比如说孩子在做英语习题，那么现在就要将注意力都放在这个上面，不要考虑其他的科目或者是学习完之后要做什么。
对于孩子学习最大的阻碍就是他们会忍不住东摸摸地看看，照照镜子，拿起手机，去卫生间，发呆，和家长说话等等。只要是把孩子从眼下正在做的事情吸引走注意力的，其实都是一种干扰。
这里面会涉及到孩子的一项情商能力项，叫做“觉察力”也就是当孩子分心之后他能不能够觉察到自己正在分心，一旦能够意识到自己正在走神就能够有机会将注意力拉回来。对于初期尝试这个方法的孩子来说可能会有一些困难，这就需要家长不停的提醒孩子觉察自己是不是正在分心。
家长可以和孩子制定一个暗号，可以是一个词又或者是一个动作，当发现他走神之后，就可以启动这个暗号让孩子学会觉察自己分心。
3. 彻底完成
就像做手术一样，不能做到一半就把病人晾在一边，所有的手术需要的是有头有尾的彻底完成，完成之后还需要检查自己做过的手术是否是彻底完成，有没有落下的东西，并且要将桌面收拾干净。
对于孩子来说收拾桌面其实是一个很有仪式感的行为，这意味着自己彻底完成了手头上的事情，家长最好让他们自己完成，这样对于刚才做的事情也是一个彻底的结束。而且养成了这个习惯之后将来孩子自己上大学或者是工作之后也能够有一个很好的收尾，不会丢三落四。这既是一种学习习惯，也是一种良好的生活习惯。
总结一下：培养孩子专心完成手上任务的三个步骤就是：准备妥当，专心执行，彻底完成。孩子一旦学会了将自己的任务比作一台手术的话，及时察觉自己的分心，就能够很好的将注意力提升一大块。平时多和孩子玩一些需要集中注意力的娱乐，比如说填色游戏，通过游戏来让孩子知道什么叫做“手术状态”，接着再过渡到学习上，也能让孩子更好的接受。专注力是需要学习和训练的，通过可以练习能够提高集中注意力的时长。
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