称为“自汗”：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚、阳虚的表现，由于阳气亏虚，不能顾护肌表，玄府不密，津液外泄，故见自汗。 每当活动则更加耗伤阳气，因而汗出尤甚。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪、人参炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。 睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部潮红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚内热或气阴两虚的表现。 因为入睡之时卫阳入里，肌表不固，虚热蒸津液外泄，故睡时汗出；醒后卫阳复归于表，肌表固密，虽阴虚内热，也不能蒸津外泄，故醒后汗止。若气阴两虚，常有自汗、盗汗并见。 若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药，如山楂、麦芽、谷芽、鸡内金等煎水分服；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食，禁忌肥腻煎炸之物。 孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。 如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。 多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚所致。中医认为“汗为心液”，心阴不足，心液失摄，故致异常汗出。 可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。平时可以鸡蛋黄同阿胶共服，以养心增液。 正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用；若腥臭明显，应找大夫诊治。 此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。腋下随汗出散发阵阵臊臭气味者，属于湿热内蕴所致，可见于狐臭病。 除上述情况，还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变，有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，每可导致亡阴、亡阳，又称“脱汗”，则预示着病情的凶险。
来源：肇庆市端州区华佗医院
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