如何度过职场煎熬期

有调查表明，高达86%的职场人士会遭遇煎熬。职场煎熬期有如雨季，有可能会随着时间的过去而自行消失；但处理不好，也有可能发展成负面情绪的深潭

记者 庄小琴

职场专家认为，职场“煎熬感”通常和变化有关。工作内容变化、职位升降、上司变动、甚至公司搬迁，都会对一个人原有的舒适圈造成影响。新的舒适圈形成前的这段时期，就属于所谓的“煎熬期”。

在办公室如坐针毡，确实不是件愉悦的事情，尤其当这种煎熬并非是自己努力就能改变的时候。但就像感冒会痊愈、雨后会天晴，煎熬感只是特定一段时期内的主观感受，它不会永远持续下去——当你认为已经到了忍耐极限的时候，也许，那个令你抓狂的上司就被调走了；也许，永远也做不完的工作，突然就被转给了别人……

看，天无绝人之路。因此，遭遇职场煎熬，保持冷静可能是最正确的办法——人在无助、失望的时候做出的决定，往往是最不理智的。

在想明白之前，不轻率做决定

徐驰原是公司的部门副经理，调至分公司时，职务也升了一级，从部门副经理升为经理，主持工作。

但他很快发现，新工作难以开展。困局来源于前任留给他的摊子太大，而得力干将均已尾随前任辞职，留下的人员，实在难有可用之材。

每当他布置一项任务时，下属面露难色、互相推诿的神情让他几欲破口大骂。

他通过各个渠道招新人，但合适的人不是说招就招得来。工作一度陷入停滞，徐驰感到力不从心。

徐驰今年35岁，分公司的业绩关系到未来他在总公司的升迁，但以目前的人力状况，理顺这个摊子已属不易，更别说取得成绩。下属们不思进取，和他们也难以进行有效沟通，这让徐驰时常感到沮丧愤怒。

是留在这里坚持并煎熬着，还是干脆申请回总公司？徐驰进退两难。所幸的是，在没有想明白之前，徐驰没有轻率做出决定。

他花双倍时间在工作上，慢慢发现局面反而有了改观。很多事情他不再交给难以驯服的下属，而自己去做，他发现，效率又高，心情又舒畅。另一方面，放宽了招聘新员工的要求，让新员工快速到位，他发现“一张白纸”的新员工更容易调教。而让他惊喜的是，公司把他原来的两名干将派来了，他如虎添翼。

更有意思的是，没多久，下属们居然自己主动申请任务了。这年头，大家还是怕失业的。

徐驰的职场煎熬期就这么静悄悄地结束了。

消极对抗，

也许是煎熬期最不可取的办法

遭遇职场煎熬时，不同的人有不同的应对方式。但毫无疑问，破罐子破摔、消极对抗是最不可取的办法。

陈璐生完孩子重返公司后，发现一切都变了。原来的职位早有人填上，而且干得不比她差，老板对她不冷不热，和她刚请产假时简直判若两人——那时，老板真是恨不得找人替她坐月子，千叮咛万嘱咐地要她早点来上班。

老板让她暂时管理一下办公物品的分发。一下子从公司的重要人物变成可有可无的闲散员工，陈璐的心理落差不是一点点。她找老板谈话，老板双手一摊：人家干得不比你差，我没理由把他换下来，让你重新上去啊！

陈璐的职场煎熬就这样开始了。坐的还是原来的单人办公室，因为整天无所事事，这个原来舒适无比的办公室就变成了“牢笼”。陈璐的心态就在这个“牢笼”里日复一日地变坏。她在办公室吃零食，看网络电影，上淘宝购物，表面洒脱无比，内心晦涩难表。

更糟糕的是，一次午饭时间，她忍不住在电话里跟朋友抱怨目前的职场处境，恰被经过的老板悉数听到。

终于有一天，人力资源经理找她谈话，明确告知，公司不会再和她续签劳动合同。陈璐虽然抱怨公司，不是自己不愿做事，而是无事可做，但她内心更清楚，越是令人煎熬的状况，越能考验一个员工的心态和能力，她的消极对抗可能让她错失了一个令上司对她刮目相看的机会。

当煎熬超出自身所能承受的范围，

离开也是一种选择

有调查表明，高达86%的职场人士会遭遇煎熬。职场煎熬令人身心倍感压力，严重的会造成心理抑郁。虽然职场专家们不赞成煎熬期轻举妄动，但如果这种煎熬超出自身所能承受的范围，所谓的坚持也许会得不偿失。

俞虹曾因为与新上司的关系而倍感煎熬。俞虹一度以为，自己与这个新上司，是天生的敌人，做同样的事情，原来的上司会给予肯定，而新上司总能找出一堆理由，指责她的不是，且不容反驳。以至于每次向新上司汇报工作，她都要事前演练数遍，唯恐说错话。

她整天小心翼翼，如履薄冰，但仍是不可避免地踩到地雷。后来，她一进办公室就紧张，一看到新上司就害怕。她去医院精神卫生科看医生，被诊断为轻度抑郁。

一年之后，俞虹下定决心辞职。

其他同事们与俞虹一样，都备受新上司的折磨。但同事们总是会说，为了薪水，忍耐、再忍耐。要知道，无论从规模还是待遇看，俞虹所在的公司足以让外人羡慕。

更令人可惜的是，事实上，就在俞虹辞职后半年，新上司便被调至其他部门。

但俞虹不后悔，当煎熬超过自己所能承受范围，离开也许是最好的选择——当然，这是对她而言。

♂上班版QQ群群策群力

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♀主持人/罗坚梅

勿相见：

做好手头事最要紧

说起来还是去年的事情，我们单位搞部门合并，很不幸，我所在的部门是被合并的部门之一，在原部门当经理的我在并到新部门后变成了副经理，虽然领导私下里会说些诸如“工资待遇保持不变，你这块工作还是你说了算”之类的话，但是同事可不会这么看：如果你这么受领导青睐，为什么不让你当新部门的经理呢？

最初那段时间真是有点难熬的，一方面自己要适应那种心理落差，毕竟我是副职，很多我原来可以决定的事情都要向经理请示汇报，不然一个不小心就会被冠以“目无领导”的帽子，另外有些同事在工作中不像从前那样合作，因为我是被降了一级的人呗！怎么办？已经是事实，消极对待肯定不行，我后来索性不管同事怎么议论、猜测，都当做没听到，就算我能力不行被降职又怎么样？工资没少啊，我照做工作就是，这样既对得起自己的良心，做出成绩也让领导看看我的水平！

好像是过了一两个月吧，原先那种如芒刺在背的感觉没有了，工作重新变得得心应手，同事间也和谐起来。我想，职场煎熬期每个人都会碰到，别想太多，做好手头事最要紧，时间会改变一切，证明一切。

鱼羊鲜：

种什么花结什么果

今年初，总公司忽然派出和公司各部门相对应的人员，空降下来和我们一起工作，老板直接发话，大意是做事业宛如接力赛，要一棒传一棒，当然对于有耐力有潜力能继续跑下去的，还是会重用的。当时的心情怎么形容呢，或许只能用“人为刀俎，我为鱼肉”来概括，那架势摆明了就是让我们这批人做好“传帮带”工作，等空降部队熟悉业务了就把我们这些前浪拍死在沙滩上。

对于我们这些原先的老员工来说，此后的日子对每一个人都是煎熬期，不同的人也有了不同的做法：有的是积极在外面找工作，然后成功跳槽，你们不是不念我们没功劳也有苦劳吗，我先把你们炒了，爷跳到更好的单位去，气死你们！有的是过一天算一天，经常下班时会听到一句“又混到了一天的工资”，等着你们来炒，咱可以拿违约赔偿金走人！当然，也有的比从前任何时候都勤快，拼命和那些空降人员尤其是空降的领导去拉关系套近乎，也有的默默做自己的事，一如从前。

半年过去，让大伙意想不到的事情发生了，以为要接替我们的那批空降人员如来时那样轰轰烈烈地搬着桌子椅子走了，至于在“煎熬期”有着不同表现的我们，自然也就有了不同的结局。看来，种什么花结什么果，就看你怎么应对煎熬期的考验，在这场对每个人都一样的考试面前，一切都是公平的。

深蓝：

就看谁能熬得住

我说件事，真的有点像笑话，不过却笑不出来。之前公司总经理被上头“咔嚓”了，总经理秘书赵美女当不成秘书了，居然分配到了我们部门，也没啥职务。说实话吧，，我们不说幸灾乐祸，也多少有些小窃喜：瞧你平时那拽样，没想到你也有今天！我们是不太喜欢赵美女的，平日一副高高在上的样子，跟员工说话都是居高临下的口气，从来不带称呼的。

这下好了，让她也尝尝瞧不起人的滋味，部门同事对她都挺冷淡，有时也冷嘲热讽一下，谁让她之前那么不得人心呢。那段时间在她而言肯定够煎熬的，可她很奇怪，很多时候看她都特别难受特别尴尬的样子，最后她却都忍着，有一次甚至对我们说以前她有些地方做得不好，希望大伙多包涵，另外呢，她非常积极地配合新老总的工作，提供资料、信息啥的。我们真是对她刮目相看，感觉她真是超级能屈能伸。

结果有一天，办公室主任下来发通知，让赵美女重新搬回总经理室，继续给新老总当秘书！在赵美女离开前极富深意的微笑中，大伙面面相觑，彼此都明白：超能忍的她顺利结束煎熬，而我们的煎熬期则刚刚开始。

白云飘飘：

尽量释放不良情绪

当习以为常、舒适的工作状态忽然发生改变，要经受一阵煎熬不可避免，不回避、尽快适应是最恰当的态度，我觉得有两点很重要：

一是尽量释放不良情绪，寻求同事的帮助和支持。有些人喜欢自己憋着忍着，其实同在一个办公室，同事往往能了解和理解你的处境和心情。将自己的烦恼和困惑告诉平日里关系比较好的同事，或许人家的建议和看法会有助于你做出正确的判断和决定，说不定他也有倍感煎熬的事，这样你就有了同盟。

二是做一些让自己的内心感到平静的事情。不论你采取什么样的态度和策略去应对煎熬期，不管做什么或者不做什么，选择了就永远不要后悔。因为没人能知道怎么样才是最正确的，保持内心的平静，煎熬的感觉自然慢慢就消失了。

♂专家点评

郑志新 人力资源师

治愈煎熬感的最好药方是沟通

“煎熬”主要来自你内心的情绪纠结，很多时候，他人只看到你的不良表现，却很难体会到你的内心煎熬

有句西方的名言：让上帝赐予我能力，改变可以改变的；让上帝赐予我勇气，接受不可改变的；让上帝赐予我智慧，让我能够分辨这两者。这也可以当做如何度过煎熬期的至理名言。

很多人之所以会进入职场煎熬期，其实并不是真正陷入了职场绝境。因为“煎熬”的感觉更多的来自内心的情绪纠结：想改变现状，又感觉力量不够；想甩手不干，又非常不甘心，或现实情况不允许。所以，很多时候，他人只能看到你的一些不良表现，却很难体会到你正处于内心的煎熬。

职场煎熬期有如雨季，有可能会随着时间的过去而自行消失；但处理不好，也有可能发展成负面情绪的深潭，影响到你的正常生活。如果不愿等待和忍耐，不妨参考下面的建议，主动出击，早日顺利走出煎熬期。

首先，采取行动要谨慎。冲动是魔鬼，人在感到失望、激动时，往往会做出不理智的行为或言论，这会导致事情朝着不好的方向一路狂奔，无法弥补。越是非常时期，越是要三思而后行。

其次心态要转变。不要把很多问题都归结在环境或其他人身上，而不去想个体存在的问题。任何企业都不喜欢将抱怨挂在嘴边的人。比如：在不得不承担额外的责任和过度的工作量而感到煎熬时，与其感到煎熬，消极地将这些不情愿的事“向外推”，不如将之视作一次考验，接受挑战，将压力变为一个令老板刮目相看的机会。

应对煎熬期，还要分析大势，不要和大形势对着干。很多情况下，引发“煎熬感”的因素会比较复杂，仅仅从自身角度努力，再怎样也没办法使情况得到改善。在这种情况下，你需要衡量的，是继续忍受这种煎熬感的代价与做出改变的代价到底哪个更大一些。但当让你煎熬的原因可以改变时，不妨尝试运用SWOT分析法（态势分析法），将自己优势、劣势、机会和威胁列举出来，为每一项因素设置权重，问问自己，真正在意的是哪些，哪些又是可以容忍的或忽略的。又或者让自己暂时充当一个旁观者的角色，客观地将导致问题的因素进行梳理和分类，知己知彼，才能为下一步行动制定出好的决策和计划。

遇到问题，逃避永远不是办法，治愈煎熬感的最好药方，是沟通。应充分发挥自己个人“影响圈”的作用，主动去和同事及上级沟通。向有影响力的资深员工寻求建议也不错，但前提是你信任与尊重他。

职场中总是存在着舒适圈与艰困圈，煎熬期往往来自于从舒适圈到艰困圈的变动。如果能以开朗的态度、乐观的心态来面对，面对新事物不忧不拒，将煎熬期视为挖掘自己潜力的机会，就没有什么过不去的坎。