容颜的中医保养方法

 

保养容颜，首先要以保养脏腑气血为基础。只有气血充盛，运行畅达，面部才能得到充分的滋养和濡润；只有脏腑充盛协调，才能保证神气旺盛，精气上达，从而保持容颜不衰，青春长驻。

保养容颜还要充分利用日常生活养生法，从各个方面综合保养。如劳逸结合，保证睡眠；调节情志，保持精神轻松愉快；加强营养，平衡膳食，保证水分；适当运动，促进气血流通等等，都是保养容颜的必要措施。

许多饮食都具有良好的美容保颜作用，可适当采用，这里简单介绍几种。

1、梨压汁洗面或切片贴面，可美容悦色、展皱，每日贴或洗两次；

2、冬瓜(包括冬瓜皮)煮汤饮可净面美容；

3、桂圆、荔枝、苹果、大枣均有美容效果，久食抗衰驻颜，轻身不老；

4、橙核捣碎和蜜涂面，可润肌肤；

5、每天嚼桃仁2枚或捣碎和蜜涂面，可泽面美容；

6、常食炒葵花子，可悦色笑容；

7、喝人奶、牛奶可润肌肤、泽毛发；

8、喝羊乳驻颜色；喝马奶润肌肤，悦颜色；

9、常食鸡(油)、鸭(油)、鹅(脂)、鸽蛋可悦色美容；

10、常食鲢鱼、鲮鱼可润肌肤、美容；

11、常食兔肉有美容作用，兔肉可与任何肉类配伍，兔肉炒花生米，味极鲜美，食之悦色美容；

12牡蛎煮汤，食肉喝汤可细肌肤悦颜色；

13常食桂皮可养精神，和颜色，久服轻身不老，媚好如少女；

14每天嚼芡实可防皱纹，抗衰老。

此外，面部的洗浴和按摩等方法也具有良好的保养容颜作用。洗浴的方法可祛除面部污垢，促进气血流通，加快皮肤的更新；按摩面部也能促进气血流通，改善皮肤营养，方法是两手相互摩擦至温热后，在面部自上而下地反复摩擦，长期坚持可以使面容丰满，精神焕发，光泽明润。