清明的杨柳枝
上巳的荠菜花
端午的艾草叶
杨柳枝、荠菜花、艾草叶这些都是在专属节日里特有灵通的植物。
今天先说一下上巳(sì)节，艾友要用心记一下的：三月三，上巳节，纪念轩辕黄帝的节日，也是女儿节。
以前我们每次做艾草茶广告时，就有艾友问：我自己端午节采摘的艾叶，能不能喝啊？
端午艾当然能喝，但因艾草精油含量最高，所以味苦，泡脚最好；打的艾绒做坐垫最好，做艾条火太燥。
那么做艾草茶的艾叶最好在三月三（今年4月7号）采摘，这时的艾叶嫩，味纯，生机最足，也是做青团的好材料。
今年天气寒，现在的艾叶做青团好，做艾草茶还得往后顺延10天。
清明祭家鬼，这天鬼门已开，民间在门框插柳，可以驱鬼辟邪祈福。
《齐民要术》：取杨柳枝着户上，百鬼不入家。
清 明
二十四节气中，只有清明节既是节气又是节日！
清明节虽然气温开始回暖，在“太阳寒湿”当令的这段时间，毕竟寒气偏重，湿气增加，因此要继续做好春捂，不得大意！特别是扫墓时，行走一段时间后，身体发热，脱掉外套，这时最易中风邪，出现头、颈、肩痛！女性戴条围巾既得体又护体！
清明节要以“养阳气、调肝胆、健脾胃”为养生要点。实际上这3点是今年整个春天的养生要点！
一，养阳气
我们经常说“春夏养阳”---就是养护阳气，你不伤阳才能真正养阳！
经常有艾友留言：“老师，我以前胃不好，按照你说的艾灸中脘穴后，很好了，昨天忍不住吃了几个芒果，今天胸饱气胀好难受，我应该怎么办啊？”---芒果湿重，伤脾阳！怎么办？不吃！我记得一个成语叫“量力而行”；一个典故叫“没有金刚钻，别揽瓷器活”。
养阳很简单，就是从日常的衣食住行做起！
衣：注意保暖，不要穿八分裤，露脐装；不要露脖子，后腰，肚脐......
食：忌食带“冰”的食物---冰激凌，冰镇啤酒.....；刚从冰箱拿出来的食物，还有一些偏寒性的食物。
住：睡觉卧室关窗；忌空调过寒过热--室内温度过热，伤阴又伤阳！
行：忌熬夜；长时间看电子产品....
养，就像储蓄，
是一点一点攒起来的！
二，调肝胆
春为四季之首，正因为有了春的生，才有夏的长、秋的收，冬的藏；春犹如种子，如果因肝气太过或不及，出现“焦芽败种”会影响全年健康。
“肝主四末”如果春天手脚凉、手脚无力，皆因肝阳不足，如肝气亏虚，易现“败种”；
凡手脚心热，脾气大者，皆为肝火太过，阳盛伤阴，易生“焦芽”。
最近说了很多疏肝理气的办法：每天十指梳头300下；早晚推腹，顺便搓肋巴骨；敲打腋窝、敲打大腿内侧段；揉太冲穴；敲打膻中穴，都是。
艾友
按老师指导的方法每天早晚推腹，敲打大腿内侧，推揉脚面大拇指处，随时随地敲打檀中穴，灸印堂和三交阴，没有在长新痘痘，脸色好多了，睡觉睡得特别好.....
三，健脾胃
肝气随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。
不要吃寒凉食物，每天推腹，这是养脾阳。
健脾胃最快的方法还是艾灸中脘穴、足三里。
脾胃不好的艾友，可以常年艾灸这2个穴位，艾灸中脘穴30分钟，足三里左右各20分钟；艾灸一天休息一天。肝火大的艾友，可以配上三阴交或太冲穴。
《葛洪肘后方》介绍过艾灸“鬼哭穴”治疗“鬼魂附身”的方法。
杨继洲也在《针灸大成》中提到“鬼哭穴”，他认为，灸的时候鬼邪会哭着散去（很有画面感是不是），疾病即康复。
我想古法艾灸，为什么会在清明节气灸的穴位里独加“鬼哭穴”，可能还是应景应情吧，毕竟哀悼亲人，去的地方“邪气重”.........
还是那句话“正气存内”，邪不上身！
鬼哭穴相当于双手大拇指处的少商穴，艾灸鬼哭穴对治疗癫狂、高热、癔病、昏阙很有效！本来少商穴也有开窍醒神定惊的作用。
二十四节气环环相扣，循环往复；清明时节，上清下明，方可在下一个节气谷雨茁壮生发进入立夏。
各位艾友，哀悼的时候可以抓一把艾叶或者烧过的半截艾条放在荷包里，艾叶阳气足，烧过的艾条不仅阳气足，还有烟火气！
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