网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!
这可不是笑话而已,慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边,下面这8个凶手,千万要离得远远的,切记切记。
长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。不吃早餐,大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石;不吃早餐,易患疾病,易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。烟草燃烧的烟雾会随着,吞咽进入胃部,有害物质尼古丁,容易刺激胃粘膜,出现胃壁粘膜血管出现,收缩、痉挛现象,继而造成,粘膜缺血、缺氧等情况,发生胃溃疡、胃炎等疾病……而且对于吸烟人群来说,你伤害最深的还不是你自己,而是你身旁一直在吸你二手烟的家人和朋友!所以,烟越早戒越好!
人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。没事儿还是动一动吧,爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。研究发现,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。任由自己体重超标N多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!最后送给大家一份老中医养生三字经,助您活过100岁!特别提醒:更专业、更严谨、更靠谱的中医养生。关注灸大夫,每天中午12点,带你学习更多中医知识,想及时接收文章,记得星标哦!ps:本文图片来源于合作版权图库和灸大夫,版权所有,如有侵权!文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦!
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